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24 March 2018
10 dias depois da mudança na alimentaçao e treino e antes do meu primeiro refeed feito a risca. Semana q vem checamos de novo. Vejo alguma diferença no braço.. Mas panceps que é bom... NECA! 🙄
(1 comment)
24 March 2018
Refeed! Medo 😱😱😱 huahuahuahuahau
(17 comments)
23 March 2018
Algumas postagens que aparecem por aqui são são bonitas de se ver!!!! Ontem vi um onde uma pessoa que eu sigo postou a evolução do noivo. Entre brigas sobre qual a "dieta é a mais melhor de boa para todo sempre amém", fica a pergunta que não quer calar mas que ninguém gosta fazer pra não saber a resposta: de onde virá o apoio que eu preciso?
Vejo muitos registros em diários sobre sabotagem, falta de apoio, questões familiares que dificultam a dieta.
O FS é bacana. Já fui e voltei, fui e voltei de novo. A calculadora é muuuuuito legal e o calendário de dieta é bárbaro (se vc usar direito). Mas o apoio que vc quer e precisa efetivamente, vc sabe que não está aqui, certo?
Converse com seu companheiro-a e peça ajuda. Ajuda a gente PEDE.
Não cobre.
Não exija.
Não reclame.
Mostre a ele/ela o quanto isso é importante para vc. Só assim vc vai abrir espaço para que ele/ela também diga como ela vê a questão. A sua vontade de mudança pode gerar uma insegurança no outro, que por vezes, nem vai se tocar que está te sabotando. Vc já pensou que seu processo de emagrecimento pode estar sendo recebido pelo seu parceiro/a como uma ameaça?
Por isso o diálogo franco e direto é necessário, onde ambos coloquem seus medos e angústias pois é para isso que serve o tal relacionamento, neh não?
E... SIM. Pode ser que depois do diálogo vc não consiga nenhum apoio ou ajuda. E nesse caso, meu jovem, pode ser que vc tenha aberto uma caixa de Pandora que vai te levar à conclusão de que todo esse peso que vc carrega é só a cerejinha do bolo e o buraco é bem mais embaixo.
Mas força na peruca, pq se tem uma vida que vale a pena ser saneada, aparada, moldada e constantemente modificada é a SUA!
Bora trabalhar que FS não paga conta! huahuahuahuahua
(17 comments)
23 March 2018
Pra registro. Treino de depleção feito. Morri!!! Quero café! ☕
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22 March 2018
Vejo muitas pessoas postando aqui como é difícil controlar a compulsão alimentar... Olhando meus arquivos guardados e canais antigos do you tube lembrei do que me foi uma grande muleta em todo esse processo.
O Guido <3 foi um grande companheiro pois me ajudou a processar a ansiedade que antes eu jogava na comida. Outros vieram, mas esse ai é e sempre será meu xodó.
Em lugar de abrir um pacote de algo, eu pegava o Guido e sublimava o que me incomodava e em lugar de ganhar um kg a mais na balança eu transformava aquela angústia em outra coisa melhor. Muitas músicas nasceram nesse processo (algumas eu até vendi huahuahuahua) enquanto os kilos e a ansiedade, angústia, iam embora.
Música não é seu negócio? Encontre outra coisa... talvez seja o exercício... talvez o desenho. Poesia... Leitura, já tentou? Todo mundo é bom em algo! Encontre uma muleta que sirva pra vc. :)
(19 comments)
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