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16 June 2014
Heute ist ein Relax-Tag angesagt. Ein ganzer Tag mit Sauna und Schwimmen. Ich werd heut viel kleine Mahlzeiten , aber trotzdem drauf schaun , dass alles im "leichten" Bereich bleibt.
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15 June 2014
Heute Nachmittag grillen bei einer lieben Freundin in einer kleinen Runde.Das gegrillte Fleisch und Gemüse war lecker.Mit den Kalorien hielt es sich in Grenzen
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13 June 2014
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
107 kg
13 kg
35 kg
Poorly
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Gaining 0.1 kg a Week
10 June 2014
Es ist im Moment zum heulen. Habe 1,2 KILP Wasser eingelagert was ich nicht wieder wegbekomme. Es kann nichts anderes sein, denn von den Kalorien bin ich immer im erlaubten Bereich. Hoffentlich geht es bald weiter abwärts mit dem Gewicht. Seufz
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31 May 2014
Heute habe ich einen Sündetag eingelegt weil ich in der letzten Zeit gemerkt habe, dass ich Gier nach manchen Dingen bekam. So zum Beispiel nach Cola Mix. Eine große Flasche mußte dran glauben, einen Fruchtriegel und Erdnüsse. Normalerweise baue ich Naschwerk in kleinen Mengen im Alltag ein, aber eben die Gier schlägt doch nach mehr zu. Die Limo hätte normaleweise wegen der Kalorien schwer reingehauen. Nun ist der "Apetitt" danach gestillt und ich werde wahrscheinlich in Zukunft einen solchen Tag im Monat einlegen, wo ich dann "unbedarft " zum Beispiel Pizza essen kann. Mit der Zeit geht die Größe der Portionen sowieso runter. Ich habe jetzt schon gemerkt,dass ich nach weitaus kleineren Portionen satt bin.
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