Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
indahwd
Journal
indahwd's Journal
indahwd's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 102
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
07 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.1 kg
3.4 kg
18.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
06 November 2019
Mau cerita pengalaman per-diet-an 😁😁
jadi aku tu dari awal kuliah suka ngisi waktu sore utk gym, atau ikut zumba class, sh'bam class, yoga class gitu. setiap hari. tapi nggak dibarengin diet. cuma olahraga. berat badan stabil ga naik ga turun walaupun makan ga dikontrol. ini tahun 2010 - 2015.
setelah 5tahun rutinitas itu tiap hari, waktu berencana nikah ga ada olahraga itu sama sekali. bener bener vacum. tapi mulai diet. diet dgn mentor herb***** demi menuju badan langsing saat nikah. program diet nya 3bulan.
tanpa olahraga sama sekali ini. dan makan sangat sangat dijaga.
yaaaa berat badan turun sekitar 15kg. waktu itu bb 65kg pas di hari pernikahan.
setelah itu nggak program diet apapun. ga olahraga apapun. ini tahun 2016 awal.
setelah nikah diet nggak, olahraga nggak. bb semakin lama naik semakin drastis. ditambah waktu itu ikut program hamil yg dosis obat nya meningkat kan nafsu makan. program hamil 1bulan, berat badan naik 10kg. yaaa 10kg dalam 1 bulan. akirnya hamil. awal hamil bb 78kg. tahun 2016 pertengahan.
sampai melahirkan bb 88kg. selama hamil naik bb 10kg. setelah lahiran kembali bb 78kg. tapi nggak dijaga makan nya. dgn slogan "busui mah bebas makan" bb naik jadi 85kg.
setelah anak 1tahun bb ga kunjung turun. mulai diet lagi. tapi diet extreme yg ngikutin menu diet GM. diet Mayo. segala dicoba. dengan pil diet berbagai macam merk. sekitar 4 merk pil diet. tanpa olahraga. hasil nya? yaaa turun sebulan 5kg. besok nya ga diet naik lagi. gitu terus sampai anak umur 2 tahun.
terus iseng download FS ini sebulan yg lalu, karena mulai belajar diet yg sehat dan bener. mulai baca baca jurnal FS yg informatif. berniat utk memulai diet dan olahraga dirumah. sebulan diet turun 8kg (ini kebanyakan nurunin air) wkwk
3hari ga diet karna ada acara keluarga, naik 3kg. terus back on track sampai detik ini. mulai diet sebulan yg lalu bb 85kg. after sebulan turun bb jadi 77kg. naik lagi bb 80kg. skrg lagi proses 78kg. semoga tetap konsisten dan semangaaaaat 💪💪
(3 comments)
06 November 2019
biasa nya olahraga dirumah aja tiap sore liat di youtube. sekitar 15 menit. spt workout abs, aerobic, dance cardio. tiba tiba kemarin sore baru turun dr mobil perut bagian bawah kram terus ngilu. kalo dibawa olahraga makin ngilu. jadi nya udah beberapa hari ga olahraga 😥😥 ada yang tau ga kenapa temen temen?
(3 comments)
06 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.4 kg
3.1 kg
18.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 7.7 kg a Week
05 November 2019
lagi ngerubah jam makan. Sarapan jam 7 atau 8 pagi (buah / oat). Makan Siang jam 10 atau 11 pagi (nasi, lauk, sayur). Makan sore jam 2 atau 3 siang (nasi, lauk, sayur). Olahraga jam 4 atau 5 sore. jam selebih nya minum air mineral.
Add Comment
indahwd's Weight History
View Complete History