Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
elianez86
Journal
elianez86's Journal
elianez86's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 121
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
27 June 2020
الفطور: بسكويت قمحة كاملة + قهورة سادة بدون اضافات
(2 comments)
26 June 2020
يا جماعه... كل وجبة بتتناولوها لازم تكون كاملة العناصر يعني يكون فيها
دهون
بروتين
كاربوهيدرات
ولازم وتستهلكوا ٧٠% من سعراتكم لا أكثر ولا أقل لأن اذا استهلكتوا اكتر ممكن يصير النزول بطيء واذا كانت الزيادة كبيرة ممكن يصير زيادة بالوزن... واذا اقل بكتير من ٧٠% ممكن يصير ثبات بالوزن... يعني ببطل ينزل وزنكم وبتضربوا نظام جسمكم...
(4 comments)
26 June 2020
٤٠ غرام كتان + ٤٠ غ لبن بقر كامل الدسم
وجبة باخدها كل كام يوم لتنشيط الامعاء...
اللبن مو كيتو، ممكن الاستعاضه عنو بالزبادي اليوناني او اللبنة منزلية الصنع... مع شرب كمية جيدة من الماء.
(3 comments)
25 June 2020
العشا (بعد مشي ١٠ آلاف خطوة): بيض مسلوق، بندورة، خيار، ذرة صفراء مسلوقة
(5 comments)
25 June 2020
الغدا: شاورما دجاج + بندورة + بطاطا + مخلل خيار + كريم ثوم
Add Comment
elianez86's Weight History
View Complete History