Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
a_b_v
Journal
a_b_v's Journal
a_b_v's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 213
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
22 June 2023
День 4/21 1200 ккал+3 подхода на ягодицы и ноги + пресс + мфр (всего 40 мин)
Было достаточно пп, по сравнению с предыдущими днями. Хвалю себя за то, что, несмотря на рыдания 5 раз за вечер, не пошла заедать и покупать вино. А в 21:30 после прогулки 11 000 шагов сделала свои упражнения на ноги.
Завтрак: 2 яйца, хлеб, гуакамоле
Перекусы: 34 г горького шоколада
Обед: 2 голубца, картофель 1, хлеб 1 шт
Ужин: 50 гр филе курицы, фасоль 100 гр, овощи
Ужин 2: кола б/с
Add Comment
22 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51 kg
0 kg
2.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
21 June 2023
День 3/21 1610 ккал без спорта
Жара была ужасная. Попросили на работу привезти мороженое. Только после того как съела посмотрела, что в нем очень много ккал, и оно с зам жира(
Завтрак: яйцо 2 шт., 1 кусок хлеба, фасоль
Обед: грибной суп и пирожок с мясом
Перекусы: 3 сухарика с маком
Ужин: половина от налитого бокала вина, 3 персика, 5 печенек, немного сухой рыбы
Пирожок на обед есть, конечно, не хотела. Но мне его ничем не могла заменить, а одним супом я бы не наелась.
Add Comment
20 June 2023
День 2/21 1562 ккал + тренировка на ноги и пресс с резинками
Завтрак: бутерброды с ветчиной, 2 галеты
Перекусы: галеты
Обед: свиная отбивная, пюре, соленый огурец
Ужин: 2 яйца, брокколи, фасоль
Еда перед тренировкой: 2 мороженых
Замеры: талия 63 см, бедра 93 см, нога 54 см
Add Comment
19 June 2023
День 1/21: 1867 ккал, полчаса на ягодицы + полчаса растяжка спины и плеч
"Вечером отметила 1 день из 21" сначала хотела написать я. Но по факту просто дала отдых после супер тяжелого дня. Давно таких загруженных дней не было. Зато есть плюс) Перед ужином тренировка и растяжка, а только потом отдыхать. Выпила 250 мл сухого вина и больше не стала, а за это я могу себя и похвалить.
Завтрак: бутерброды с ветчиной и творожным сыром, 2 галеты из гречневой муки
Обед: гречка 250 гр и гуляш из свинины 100 г (все примерно, обедаю в столовой, а там готовят домашнюю еду и кладут щедрые порции)
Перекусы: галеты (всего 8 шт)+грецкий орех
Ужин 1: полгоршочка свинины и картошки
Ужин 3: 250 мл сухого белого, клубника, начос 75 г
Add Comment
a_b_v's Weight History
View Complete History