Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
najip
Journal
najip's Journal
najip's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 175
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
25 December 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.8 kg
7.2 kg
2.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.0 kg a Week
23 December 2022
Lanjutan post sebelumnya. Tidak mengapa buncit sedikit. Selebgram & influencer juga buncit kalau tidak flex perut depan kamera. kecuali operasi / rare gene, jika kita diet ekstrim demi perut rata, maka asset2 seperti payudara & bokong akan ikut tergerus.
(19 comments)
21 December 2022
Girls alias dear ladies di FS, kepikiran gak sih ketimbang fokus ke ngecilin lemak perut, kenapa tidak fokus aja ke kuatin otot glutes, butt, & chest? Karena ketika dada maju, bokong & paha menguat, akan menciptakan ilusi Langsing. Ditambah wanita itu di ilhami rahim yg otot & kulit perutnya bisa flex, jadi kalau misal kejar kecilin perut/belly, lemak payudara & bokong malah akan ikut turun. Niat kejar bodygoals malah nanti jadi tepos bahkan anoreksia. Gak mau kan? Hanya sekedar saran dari sisi laki2. Gk cuma lelaki aja yg harus strong, saya (dan banyak lelaki) suka wanita yg strong. Jgn takut besarin otot. Karena sebesar-besarnya otot wanita Natural, gk akan kayak binaraga pria kok. Dan kalau ditanya ke coach kebugaran manapun, semakin kuat & berkembang otot, lemak akan terbakar sendiri karena efek BMR (Metabolisme) tinggi. Toleransi makan akan naik juga tanpa takut akan gemuk. Dan pesan terakhir ini untuk pria+wanita, percayalah, timbangan total tubuh bukanlah indikator yang utama. Karena tubuh terdiri dari aneka tissues seperti tulang, otot, kulit, darah, dll. Fokus saja ke (1). Kuatkan masa otot. (2) Jika poin 1 sudah di dapat, baru fokus ke turunkan masa lemak. Saya pernah ada di masa sebagai penyembah timbangan ketika dulu masih belajar diet. SEMANGAT! 💪🏼
(184 comments)
18 December 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.8 kg
8.2 kg
1.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.8 kg a Week
05 December 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.4 kg
9.6 kg
0.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
najip's Weight History
View Complete History