Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
leosys
Journal
leosys's Journal
leosys's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 44
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
02 August 2020
Viktnedgångsdynamiken verkar ha stabiliserat sig och visar en tydlig viktminskning på strax under 1 kg per vecka de senaste veckorna. Jag tror det beror på att jag har minskat på tunga, spontana styrketräningar och gör enkla istället, hemma, endast för överkroppen, bara för att behålla musklerna. Däremot fortsätter jag springa regelbundet, ca 3-5 km varannan dag. Jag har lärt mig att vila, reflektera och meditera. Kosten är detsamma - ca 1900 kcal, 240 g kolhydrater, 100 g proteiner och 50 g fetter. Jag mår väldigt bra och tänker ganska mycket på vad jag ska göra när jag har nått målet.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
94.5 kg
4.5 kg
7.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
30 July 2020
Jag har varit duktig. Får man unna sig ibland? 🍷
(2 comments)
30 July 2020
Under 95! Har minskat på styrketräningen rejält och viktminskningsdynamiken har förbättrats direkt ser det ut som. Intressant. Förutom kosten fortsätter jag med 3-5 km löpning nästan varje dag och enkla styrketräningar för överkroppen hemma. Mår väldigt bra och är så nöjd med mitt nya liv ❤️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
94.9 kg
4.1 kg
7.9 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Losing 0.9 kg a Week
29 July 2020
Min nattmacka ca 400 kcal. Tonfisk är en riktigt bra proteinkälla och resten är kolhydrater för att orka genom natten. Ska se på Cobra, en gammal Stallone klassiker 🔥
Add Comment
27 July 2020
Vikten minskar långsamt men måtten glädjer mig. För första gången på många år är midjan under 100, bara 99 cm! En stor framgång för mig. Armarna 36, eller plus ca 2 cm sedan starten. Bröstet minskade med 1 cm. Jag jobbar vidare, tack alla!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.3 kg
3.7 kg
8.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
leosys's Weight History
View Complete History