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15 December 2017
http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm
Bom dia pessoal! O melhor site para se calcular as necessidades diárias de calorias. Super confiável....
ecessidades Calóricas Diárias
Para os dados:
Altura: 173 cm
Peso: 83 kg
Sexo: Masculino
Idade: 37 anos
Actividade: Ligeira
Os valores determinados são:
IMC - indice de massa corporal: 27.7
Classificação do IMC: Pré-Obeso
Taxa Metabólica Basal: 1816.5 Kcal
Necessidades Calóricas Diárias: 2498 Kcal
NCD - 600 kcal: val(ncd-600) Kcal
As necessidades calóricas diárias (NCD) são calculadas multiplicando a Taxa Metabólica Basal (TMB) por um factor que depende do tipo de actividade diária.
Neste caso, as necessidades calóricas diárias são de 2498 Kcal
Uma ingestão de menos 600 Kcal em relação às NCD calculadas, leva a uma perda de peso de cerca 0,5 Kg semanais, ou seja, se passar a consumir diariamente 1898 Kcal (NCD calculadas - 600Kcal), poderá esperar uma perda de peso de, aproximadamente, 0,5 Kg por semana.
Como exemplo, apresentamos o plano alimentar de 1900 Kcal que é o que se aproxima mais dos valores indicados.
(1 comment)
14 December 2017
As calorias informadas de cada alimento estão certas? Alguém sabe me dizer.
(2 comments)
13 December 2017
Alguem sabe me dizer qual é o melhor, cha de hibisco ou chá verde?
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13 December 2017
Rumo aos 75kg....com 2.400cal por dia. Eu passo vontade, mas não passo fome.
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13 December 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.1 kg
5.9 kg
8.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
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