Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Mis`ka
Journal
Mis`ka's Journal
Mis`ka's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 28
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
09 January 2023
Millä ihmeen logiikalla tää sovellus järjestelee ja nostaa noita päivityksiä tohon etusivulle? Voiko siihen vaikuttaa jostain, että AIKAjärjestykseen kiitos ja uusin ylös 🤦♂️
(2 comments)
08 January 2023
Toinen setti uunista ulos. Kanalla, riisillä ja kasviksilla täytetyt, kuorrutetut texmex vaikutteiset flatbreadrullat. Leipätaikinassa 150g 0% kreikkalaista jug, 1dl 0%piimää ja jauhoja ni tuli n. pellin kokonen lituska. Kcal 645, p.70g, c.80g.f.13g/annos
Add Comment
08 January 2023
Lounaseväitä. Harri Syrjäsen ig.stä poimittua onepot lihapullapasta reseptiä mukaillen, tosin hieman kevennettynä, mutta maku on silti kohillaan. Kcal. 660, prot. 39g, carb.59g, fat.20g. per annos, minun annoskoolla.
Add Comment
08 January 2023
4kk. välitsek ennen ja jälkeen kuvat. Noin lukuja: kalorit -500, makrot prot.40%(2.7g/painokilo)carb.40%fat.20%. Salitreeniä 4krt./vko. Arkiaskeleet 10000, ei juuri muuta cardioo. Paino -10 kg, rasva% -8, vyötäröympärys -13cm. lihasmassa +2.1kg. :)
(2 comments)
07 January 2023
Kyllä se kalorien ja makrojen kanssa säätäminen yhdistettynä kuntosaliharjoitteluun näköjään tuottaa tulosta ja näin alussa vieläpä ihastuttavan nopeasti 😅 Kävin tänään välitsekkauksen InBodyssa ja painon laskun lisäksi rasvaprosentti on tippunut 34% -> 26% ja lihasmassaa tullut 2.1 kg lisää. Ja ennen-jälkeen seurantakuvatkin saa pienen hymyn nousemaan huulille 😆 . En tiedä, että onko sellaisia tänne soveliasta laittaa, kun ei ne nyt varsinaisesti ole ruokakuvia, mutta suosittelen kyllä niiden ottamista itsestään, peilikuvaan näköjään tottuu aika tehokkaasti.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.5 kg
15.5 kg
10.5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.5 kg a Week
Mis`ka's Weight History
View Complete History