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21 August 2024
Fraquejei bastante esse mês. Aos fins de semana geralmente, e também teve aniversário da minha filha, com bolo e docinhos 🥲.
A tentação é grande, mas estou ciente de que a mudança só depende de mim. Se eu fraquejar num dia, agora retomo no outro, não desisto como antes . Estou apenas tentando com o déficit calórico e alguns exercícios em casa.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.8 kg
12.2 kg
20.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
12 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.8 kg
11.2 kg
21.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
08 August 2024
O almkço ta básico hoje.
coloquei o tanto que acho q eu consigo comer.
60g de arroz e 90g de frango. salada temperada com limão e sal.
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07 August 2024
café de 235 kcal.
pão com uma pontinha de requeijão light ovo frito sem gordura, meia mussarela, 1/2 mamão papaya. e cafézinho sem açúcar.
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05 August 2024
cafézinho da nanhã,
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