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daniela leesuguiyama
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06 January 2017
Voltei da praia! Uns quilinhos a mais (pode ser inchaço)
PRIMEIRO DIA_______
preparo: entrando em cetose
meta: menos de 20g de carbo hoje (06/01) e amanhã (07/01)
iniciando o treininho de corrida para os 6km em abril!
10min caminhada + 30 min caminhada forte
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.6 kg
2.2 kg
10.7 kg
Not Applicable
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Losing 0.7 kg a Week
27 December 2016
desinchando! muita água, suco de limão e corridinha
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26 December 2016
voltamos a estava 0! acredito que seja inchaço do carbo
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22 December 2016
________________BALANÇO DE UMA SEMANA DE LOW CARB!_______________
- primeiros dias mais pesados porém sem fome e reações adversas. (Só gula mesmo)
- atualmente emagrecimento mais lento com muitas escapadas na dieta (dentro das 60g de carbo permitidas), sinceramente cansada dessas comidas mas permaneço forte.
- descobertas de receitas low carb (ex: paozinho)
- duas idas ao mcdonalds sem comer o pão (BAD)
- yoga de leve 3 vezes
______________TOTAL:2,7 kilos _______________
(ou um pouco mais, nao tenho ctz se comecei a dieta com 70 ou 71/72)
______________DESAFIOS PARA PROXIMA SEMANA:__________
me permitir no natal mas tbm nao enfiar o pé na jaca
caminhar/correr!
emagrecer mais 1,3 kg
diminuir o consumo de carbo para 30g!
(1 comment)
20 December 2016
café da manha: Paozinho low-carb
8 colheres de farinha de linhaça dourada, 2 ovos, meia colher de sopa de fermento e uma de requeijão O carbo.Misturar tudo e 3 minutos no microondas
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