Register | Sign In

FatSecret

United Kingdom

- Search:
- Foods
- Recipes
- Fitness
- Members

ahmtylmz's Journal

ahmtylmz's Profile | Weight History

16 to 20 of 76

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Next

25 January 2021

Add Comment

25 January 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
83.3 kg	6.7 kg	3.3 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.7 kg a Week

22 January 2021

Arkadaşlar 1 kg verebilmeniz için 7700 kcal kalori açığı oluşturmanız lazım. Burada öyle " bir kereden bir şey olmaz" tabakları görüyorum ki. Bir haftalık emeğinizi çöpe atıyorsunuz. Özellikle bayanlar çoğunuz zaten günde 1500 - 2000 arası kcal yakabiliyorsunuz yapmayın kilo veremeyince motivasyonunuz düşer.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
83 kg	7 kg	3 kg	Reasonably Well

(7 comments) Losing 1.4 kg a Week

21 January 2021

Cheat meal kurallarını hatırlatmakta fayda var.
1. Günlük alman kaloriyi 1000 ile 500 olarak ayarla yani yine kalori say.
2. Karbonhidrat ‰60 ını oluşturmalı. En az makro yağ olmalı. Fazla alınan kalorilerde yağ direkt yağ olarak depo edilir.
3. 7 - 10 günde 1 yapılmalı.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
83.2 kg	6.8 kg	3.2 kg	Reasonably Well

(4 comments) Losing 4.6 kg a Week

21 January 2021

O üstündeki köpürmeyi anlayamazsınız.

(6 comments)

ahmtylmz's Weight History

View Complete History

Get the app

Brand List Contact Us

Find people | Terms and Conditions | Privacy Policy | Report Abuse

© 2024 FatSecret. All rights reserved.