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07 June 2017
Batendo as calorias e macros do dia. 57g carne moida+7g requeijao zero godura+83g clara de ovo+48g pao integral+104g maça pro suco do hulk.
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06 June 2017
Batendo as calorias e macros do dia. 146g banana+42g requeijao zero gordura+141g clara de ovo+107g maça pro suco do hulk+carne moida do almoco.
(2 comments)
06 June 2017
Nao deu tempo, mas segue o que comi no cafe: 50g pao frances+carne moida+50g requeijao zero gordura+2 ovos cozidos+28g presunto de peru+17g queijo prato+1 danone grego light+71g banana prata+300ml leite integral.
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05 June 2017
JEJUM INTERMITENTE - TUDO O QUE VOCÊ DEVE SABER (BÔNUS SOBRE CATABOLISMO) - 14 ESTUDOS, link abaixo(copia e cola no navegador)
https://www.youtube.com/watch?v=ERGXiBKxWgc
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05 June 2017
Independente de qual dieta estará adotando, se vc não entender a ordem de prioridade de perda ou ganho de peso vc estará perdendo tempo e esforço.
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