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22 November 2017
Refeição cetogênica/keto!
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100g de coração de galinha fritos (sem acrescentar gordura, fritos na própria gordura)
200g de abobrinha refogada na manteiga
10g de chia
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22 November 2017
Pra quem passou o mês de outubro fazendo low carb e estando estagnada, está ótimo! Estou bem feliz! Só quem já está há um tempo de dieta, já perdeu parte do peso que precisa, sabe a agonia q é estagnar. Fazer dieta e não ver os pontos da balança se mexerem e nem diferença nas roupas. Fiquei em torno de 20 dias estagnada nos 94kg (n se assustem, tenho 1,80cm de altura ahaha) fazendo dieta e não perdia 1 grama sequer.
Mudei a estratégia e comecei a aplicar no sábado passado (dia 11/11) e em 3 dias, na segunda, já fui pros 93.
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Mudei a estratégia, estou comendo muito MENOS que antes e com menos fome.
O segredo? Mudei a estratégia pra foco em cetose. Mudei totalmente minha dieta. Entrei em cetose e não sinto fome, nem vontade de comer, então como ridiculamente pouco pela falta de interesse na comida. Vontade de comer doce? 0.
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Tenho feito jejuns de 16, 18, 20h de forma natural, pois a comida começou a me anojar na parte da manhã, só tomo café puro de manhã. Teve dia q me forcei a comer pq como tenho comido pouco fiquei com receio de fazer mais de 24h e meu corpo estranhar ou ter algum sintoma ruim, ou sei lá, talvez seja preconceito meu, mas enfim.
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Cada dia mais próxima da minha meta: 85kg :D
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91.6 kg
16.4 kg
6.6 kg
100%
(40 comments)
Losing 0.9 kg a Week
21 November 2017
Refeição cetogênica/very low carb não é 0 carb. Vegetais de baixo amido são carb, viu?
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Bifinho pequeno de carne de porco (50g)
2 ovinhos mexidos na manteiga (estavam divinos!)
110g de abobrinha e 50g de berinjela refogadas na manteiga.
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Nossa, que dieta difícil essa, que sacrífico comer ovos molinhos na manteiga com porco... rsss
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21 November 2017
Suco verde cetogênico/low carb! NÃO COADO
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100g de pepino japonês com casca
Meio molho de salsa
Água gelada
Canela em pó pura
Suco de 1 limão espremido com espremedor
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Achei que ficou bem gostosinho... Sim, não tem adoçante, não tem fruta e não tem açúcar.
Não tem gosto de "coisa verde", pepino não tem gosto de coisa verde, tipo o suco que vai couve. Tem gosto fraquinho e levemente parecido com melancia ahhah... Achei uma boa opção pra consumir mais verdes (e micronutrientes/vitaminas).
Acho que poderia ter acrescentado gengibre e chia (boa fonte de gorduras boas e omega 3).
(3 comments)
20 November 2017
Passando na tua timeline pra lembrar que lowcarb e cetogênica não são dietas da proteína!
Embaixo desse ovo tem um morrinho de brócolis e outro de pepino japonês!
Bifinho de 45g de porco, 1 ovinho, 25g de bacon pra dar aquela crocância nos vegetais.
Rápido, fácil, gostoso, SACIANTE, sem mistério e comida de verdade!
(11 comments)
lowcarbarb's Weight History
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