Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
le.mbayung
Journal
le.mbayung's Journal
le.mbayung's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 93
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
01 February 2024
nasi 100 gram, sayur tumis 100 gram, ayam ku timbang mentah 110 gram ku ungkep pake racik, kecap sama gula jawa terus ku airfryer. estimasi kurang dr 500 kalori.
Add Comment
31 January 2024
kira2 360an kalori. nasi 100 gram, pokcoy 100 gram, dada ayam pake saori lada hitam 100 gram.
Add Comment
30 January 2024
kopi tanpa gula, roti gandum multiseed, keju belcube mpasi anaku hehe, telur dadar tanpa minyak, roasted almond indomrt. sarapan 240an kalori
(6 comments)
28 January 2024
pengalaman diet ku dari dulu sampe sekarang, dulu pernah nyoba obat diet liat selebgram yg juga pake obat itu dan katanya ampuh dan emang aku liat dia turun bb nya, tp ternyata di aku ngak mempan samsek. terus nyoba diet yg rebusan, atau real food dan ttp ngak mempan karena aku ngak sanggup makan yg begituan, akhirnya dulu boming diet ocd alhamdulillah lumayan ada hasilnya orang² bilang aku kurusan tp harus berhenti karena hamil. terus after lahiral bb jd 74 nyoba diet lagi kali ini ikutin selebgram juga kalau kalian tau monica lau dulu aku ikutin cara dia makan pake oat. defisit kalori pagi dan malam makanya oat siangnya aku makan nasi, 4 bulan turun 14 kg. terus hamil lagi dan bb naik lagi wkwkekk tp kali ini setelah bertahun² menhalani diet nyari informasi di yutub artikel² tentang diet ngikutin pola diet yg sehat itu bagaimana, akhirnya sekarang sedikit lebih paham bagaimana diet yg baik itu seperti apa. dietnya jadi lebih santai lebih bisa dinikmati dan tidak menyiksa, hampir 6 minggu aku sudah turun 5 kg. jadi buat yang mau mulai diet defisit kalori, mulailah dengan menu² makanan ala rumahan, saran aja kalau langsung mulai dgn makan yg rebusan aja atau yg gimana² takutnya kamu bosen dan bertahan cuma sebulan atau malah ngak nyampe sebulan. yg penting ada karbonya, proteinya dan juga seratnya terus jangan males buat nimbang makanan juga agakbrepot kalau kata orang tp ini ngaruh bgt buat kontrol kalori yg masuk. intinya sih pilih makanan yg kamu emang kamu doyan terus perhatikan nutrisinya dan kalorinya, dan jangan lupa olahraga. sekian hehehe
(4 comments)
28 January 2024
kopi hitam tanpa gula tiap pagi.
Add Comment
le.mbayung's Weight History
View Complete History