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30 August 2017
Após 20 dias de jejum intermitente, consegui ganhar dois kg de massa magra e perder 5 de gordura.
Daqui pra frente: AEJ 3x/semana e musculação 3x/semana e HIIT 2x/semana.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91.9 kg
12.6 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 1.0 kg a Week
09 August 2017
De fevereiro de 2017 até aqui, mudança de hábitos sem acompanhamento profissional e fazendo atividade física moderada. Comia muita besteira. Daqui pra frente: AEJ 3x/semana e musculação 2x/semana.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
94.9 kg
9.6 kg
2.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
01 February 2017
Início do processo, mudança e alguns hábitos alimentares e volta à prática de atividade física após mais de 6 anos de sedentarismo.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
104.5 kg
0 kg
12 kg
Reasonably Well
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