emelianovaulia88's Journal

emelianovaulia88's Profile | Weight History

11 to 15 of 74

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 7 ... Next

24 October 2019

Как же так получилось, что еда стала вдруг мной управлять? Я - взрослый человек, всегда имевший чувство меры и понимание, что прием пищи (если уж без лишней лирики) - удовлетворение одной из физиологических потребностей, наравне с выспаться, дышать и не только. После случившегося так называемого "срыва" в сентябре вообще не открывала приложение, мысль о возможном подсчете калорий приводила меня в неприятный ужас и навевала тоску. За 1,5 месяца последовавшей за всем этим пищевой проституции, я перепробовала все те "изыски", которые никак не вписывались ни в суточные калоражи, ни в недельные. Начиная от фастфуда и заканчивая кислыми мармеладными червячками 💩 Печально, ведь это вовсе не то, что приносит пользу организму, а просто какой-то каприз, который пришлось исполнить. К весам не подходила, полагаю вес сейчас где-то в районе 65-66 кг. Чисто визуально пару см. прибавилось по бокам, руки и ноги стали крупнее. Про плоский живот можно забыть. Ну и конечно, привет, целлюлит, от такого питания, точнее от несбалансированого и хаотичного рациона. Не нужно никаких глубоких исследований, чтобы действительно поверить и проверить, что поддержание хорошей физической формы и грамотное питание неразлучны, как Чип и Дейл, как Том и Джери, как Шерлок и Холмс. Без одного составляющего, нет смысла в другом. Я, конечно, продолжаю тренировки, но для того, чтобы основательно прийти в форму теперь понадобится пару-тройку месяцев, если не больше, только как начать держать себя в руках и без подсчетов? Вернуться к ним я по-прежнему не готова.... Вчера была очень показательная ситуация, заставляющая мозг все-таки думать, а не становится похожим на так обожаемый мною мармелад. Собственно был день рождения у коллеги, обед сместили где-то на 15 часов, угощения как традиционно водится - пироги, паштеты, тарталетки. Я покушала не до потери пульса, тем не менее явно переела, но на вечернюю йогу решила пойти в надежде, что до 20 часов всё усвоится. Но как бы не так... Ладно, я допускаю, что подобная еда переваривается подольше, чем салатики и супчики, но эта тяжесть, как будто камни внутри... Короче, моё тело устроило мне бунт, оно не хотело тянуться, расслабляться, ни о каком балансе не могло быть и речи. Практика была из-за этого очень неприятной и не принесла удовольствия. Зачем же я так поступаю со своим телом? Вместо того, чтобы давать ему с пищей энергию, я ее уничтожаю? Что самое ужасное, я умом всё понимаю, но не могу выявить основную причину случившегося. У меня никогда таких проблем не было, на диетах жестких и суровых я не сидела, а вроде бы безобидное желание немного поиграть с весом, подкорректировать формы тела привело к этой дурацкой ситуации... Естественно, все поправимо, но так глупо имеющийся результат просто отправить в унитаз, потому что круговорот еды заканчивается всегда одинаково, какой бы она ни была. Я зла на себя, но почему-то не могу изменить линию поведения, что за порочный круг? Я что не сильнее, чем булочка? Или таким образом вылезла в свет какая-то более глубокая проблема или застарелый комплекс? Куда делась мотивация? Почему не возвращается? Невозможно же съесть все шоколадки в мире! Как ни странно, только йога приводит меня сейчас в более менее ровное душевное состояние, после нее не хочется ни есть, ни пить, только спать. Возможно настал момент вводить ежедневную практику, всё ведь не случайно. К чему я всё это? Не нужно заниматься ерундой и при постановке цели, нужно отталкиваться только от своих пожеланий и только тогда можно не сбиться с пути. И обязательно анализируйте, действительно ли есть необходимость худеть / набирать / есть сахар / не есть сахар и т. д. В моём случае похудение должно было непременно принести мне плоский животик. Вот я спала и видела, что он плоский, как лист бумаги 😃😃😃 А когда система начала давать сбой, я вдруг начала искать ответ, почему вообще я хочу именно этого??? Не сильные руки или упругие ягодицы, а именно этого. И как это иногда бывает, когда не знаешь ответа на вопрос, а потом он спонтанно приходит в три часа ночи, я неожиданно вспоминаю ситуацию из моей институтской жизни. Как моя одногруппница, с которой я хорошо общалась по секрету рассказала мне, что другая одногруппница недоумевает, дескать, почему я вроде такая худенькая, а мамон (в смысле "живот" на региональном наречии) висит!!!!! И помню, как тогда расплакалась, не столько из-за живота (который ну может и был не идеальным, но и безобразным пузом уж точно не был), но и из-за того, что подобные вещи близкий человек мог бы и вовсе мне не пересказывать, как нечто очень важное. Пазл сложился. Дело было лет 10 назад, что стало с той одногруппницей - не имею ни малейшего понятия, зато вижу, что детские и юношеские комплексы обязательно нужно прорабатывать и избавляться от них. Так что буду верить в себя, у меня же уже есть фото "до"! Просто немного запуталась. Получилось длинно и путанно, но стало легче, случалось ли с вами подобное? Как сказать "стоп" и остановиться на состоянии "Спасибо, я наелась!", а не "Спасибо, я наелась, но столько еще еды может достаться кому-то другому, не бывать этому!"??? Спасибо, что дочитали :) Буду рада единомышленникам 🤓

(7 comments)

21 September 2019

В общем, случилось то, что случилось ((( В последний день отпуска мы с мамой немного повздорили, ее достало мое взвешивание еды, типа она меня так ждала в отпуск, готовила вкусняшки, а я не ем, и вообще я худая, хожу на йогу, читаю странные книги про еду - по любому состою в какой-то секте. Естественно меня это взбесило, я высказала ей свои мысли по этому поводу. И уехала в Москву. Но, к сожалению, то ли стресс запустил механизм, то ли что-то другое, к сожалению, случился так называемый срыв, зажор, переедание, можно называть как угодно. Режим сбила полностью, съела имеющийся шоколад, кучу протеиновых батончиков и печенек, на работе, как назло, были сладости, и треть их оказалась в моем желудке. Немного успокоившись, я попыталась проанализировать свое поведение и причины такового. Такие истории с пищевым поведением стали появляться в моей жизни только в последний год, когда я стала вести подсчет калорий. Вообще изначально я просто по приколу захотела скинуть 2 кг., которые совершенно мне не мешали жить, для этого установила приложение, норму в 1500 калорий, не разобравшись, что к чему. Где-то 1,5 месяца такого режима не прошли даром, вес конечно снижался, что и неудивительно. Но мозгу не понравились ограничения, и при первой же возможности (как раз случился отпуск в Турции) было сплошное переедание. Приехав, взялась заново, но вскоре случился Новые год. Потом очередное дежавю, я - кремень, и вуаля отпуск в Таиланде :))) И так эпизодически. Калорийность рациона я конечно в итоге повысила до 2000. Но на фоне всего этого пропали месячные. До сих пор не вернулись. А вот вес наоборот стал повышаться из-за этих скачков в питании. На самом деле жалею, что вообще начала когда-то что-то считать. Может быть этот способ самоконтроля подходит не всем? Мой мозг как будто перепрограммировали, он дает команду организму спасаться, есть всё, и любимое, и не любимое. И на ровном месте образовалась настоящая проблема. Конечно, уверена, она решаемая. Читаю истории и вижу, что такое случается не только со мной. В связи с чем вопрос, как у Чернышевского, а что теперь делать? Неужели всегда буду набрасываться на еду, как животное? Как забыть этот процесс и даже про себя перестать что-то считать? У меня нет в этом особой необходимости. Да появились пару тройку лишних кг. из-за этого, но не критично. Хочу начать снова испытывать удовольствие от еды, ощущать чувство голода. Кушать, когда хочется, а не потому что надо добрать калории. Помогите, пожалуйста, советом. Какие дать себе установки, чтобы мозг прекратил панику...

(13 comments)

10 September 2019

Ягодное безумие продолжается 😍 Удивительно, но пока получается кушать по московскому графику и укладываться в 2000 калорий, завтра очередное часовое кардио, на этой неделе никаких силовых и йоги. Восстановление.

Add Comment

09 September 2019

Завтрак у мамы - я в раю 😍

Add Comment

08 September 2019

Итак, пришло время промежуточного результата. За месяц на 2000 калорий вес снизился на 1,9 килограмма. Без голодания, без срывов. Очень комфортно. Цель была также последить за своим бжу, чтобы делать рацион не преимущественно углеводным. Конечно, расслабляться рано. Привычка кушать более менее пп только появляется. Нужно продолжать ее воспитывать. Впереди очередное испытание. Сегодня уезжаю на неделю к любимой мамочке. Купила домой кухонные весы. Мама естественно не в восторге от того, что я перед приемом пищи всё взвешиваю, могу что-то не скушать из предложенного. Надеюсь, удастся избежать споров в этом плане. Это же мой выбор и только мой. Так как я всегда переедаю, если еда халявная или приготовлена не мной, буду считать, что еду в санаторий, где есть четко три приема пищи + 1 перекус. Везу с собой с десяток протеиновых батончиков 🤣🤣🤣 Тяжелая артиллерия. А также спортивную форму. Обещают теплынь, планирую побегать на нашем стадионе. Интересно, хотя бы утром там алкашей не будет? Кроме этого, тренер по йоге предложил челлендж - каждый день 10 кругов сурьинамаскар, и якобы прогресс в остальных асанах не заставит себя долго ждать. И последнее: очень надеюсь, что найдется время на чтение. Взяла книгу одного ныне известного блогера про правильное питание, как минное поле. Может кто читал? Буду обращаться к ней, если захочется свернуть с намеченного плана. Всем прекрасного дня! И да, Москва, с твоим днем тебя 😘 На неделю прощай 🙃

Add Comment

emelianovaulia88's Weight History

View Complete History