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11 April 2019
Persi 8 kg in tre settimane di definizione✌️ Leggero deficit calorico -200 kcal. Dimezzamento volume di lavoro ma raddoppio sedute
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11 April 2019
✌️✌️✌️ALLA GRANDISSIMA!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
112 kg
14 kg
19 kg
Reasonably Well
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Losing 1.8 kg a Week
03 April 2019
Persi 6 kg nelle prime due settimane di definizione. Altri 9 entro fine maggio ed avró raggiunto il mio obiettivo
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03 April 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
114 kg
12 kg
21 kg
Reasonably Well
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Losing 4.4 kg a Week
26 March 2019
Ora non resta che portare in superficie questi muscolacci nascosti. Tecnica: normocalorica con proteine alte; dimezzamento del volume di allenamento con multifrequenza. 🤞
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