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06 August 2020
O exemplo influencia.
Eu engordei depois que engravidei (nem vou falar que é a desculpa pra AINDA estar acima do peso pq meu bebê vai completar 27 anos domingo 🤦🏻♀️ e em 27 anos já era pra ter tomado vergonha na cara) e 1x só depois disso é que cheguei próximo ao meu peso (58kg, antes da gravidez era 47kg).
Mas esse não é o tema.
Tenho um irmão que sempre foi obeso (nasceu com quase 5kg e já chegou aos 180kg).
Depois que comecei colocar 2 colheres grandes bem cheias de vergonha na cara no prato, ele começou fazer dieta tbm.
Já está um pouco mais magro e tem se alimentado menos e melhor.
Vcs são o meu exemplo. E estou sendo o exemplo pra ele.
Gratidão 🙏🏻!
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06 August 2020
Esses dias fiz uma postagem sobre comer pouquíssimo e a falta de fome que estava sentindo.
Em contrapartida o peso baixar que é bom, nada!
Aumentei a proteína, aumentei o carbo, aumentei o gasto calórico (comecei me exercitar mais em casa apesar de gostar de caminhada, mas com umidade relativa do ar em 15%, mal tá dando pra respirar, imagina pra caminhar).
- 500g foi a glória!!!
Medo do efeito platô danado!
Desistir?
Desconheço essa palavra no meu dicionário!
#SigamMeOsBons
(8 comments)
06 August 2020
18% de umidade relativa do ar, caminhada e pra maluco.
Quem quer, dá um jeito.
Quem não quer, arruma uma desculpa.
Quase morri hj🤣🤣😅😅
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06 August 2020
456 calorias
Segue o plano!
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06 August 2020
17h de JI
672 calorias
Segue o plano!
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