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15 April 2017
4 dias de suco verde ... musculação com hiit na esteira
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
70 kg
7 kg
0 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 0.0 kg a Week
05 May 2016
Paleo, LCHF, Jejum de 24 ou 18 horas, Controle da glicose, Muay thai, Corrida e musculação personal (exercicios sao em dias alternados). Logo mais estarei atingindo minha meta.:DDDD
Weight:
Lost so far:
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Diet followed:
68.7 kg
8.3 kg
0 kg
100%
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Losing 0.3 kg a Week
27 April 2016
Essa semana ta boa, comecei a experimentar ficar em Jejum pela primeira vez, fiz 24 horas. sendo que fiz corrida de 5km na esteira e não me alimentei, estou me sentindo bem, depois fiz uma refeição com cogumelos, carne, rúcula, couve, e queijo provolone na chapa. estou me sentindo muito bem por enquanto, hoje estou tentando mais 24 horas e com musculação hoje a noite.
Boa dieta a todos.
(4 comments)
15 April 2016
Weight:
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Diet followed:
69.6 kg
7.4 kg
0 kg
100%
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Losing 2.1 kg a Week
14 April 2016
Weight:
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Still to go:
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69.9 kg
7.1 kg
0 kg
100%
(1 comment)
Losing 1.1 kg a Week
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