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04 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.5 kg
0 kg
12.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
12 September 2017
Ok. meu peso está estável e minha taxa de gordura esta caindo, atualmnente em 13%. vou postar aqui uma foto minha e duas fotos do que eu como diáriamente, que basicamente salada legumes e grãos. Minha diéta tem em média 3200 (três mil e duzentas) calorias diárias, alto carbo e baixa gordura, minhas porcentagens diárias ficam em torno de 65% de carbo, 20% de proteína e 15% de gordura, em uma alimentação vegetariana. Estou fazendo isso pra que vcs não se enganem com essa low carb que promovem por aí. vc se encher de gordura saturada, proveniente de animal é uma bomba e vc vai com certeza ter problemas de saúde, vai perder massa muscular e ter problemas intestinais, além de viver com inflamações e com um ph sanguimeo ácido, o que favorece o desenvolvimento de doenças, inclusive o cancêr e alzheimer. Sem falar nas doenças coronárias que tem alta possibilidade de surgir numa dieta rica em gordura saturada animal. Estou fazendo isso pra que vcs não se enganem com essa low carb que promovem por aí. vc se encher de gordura saturada, proveniente de animal é uma bomba e vc vai com certeza ter problemas de saúde, vai perder massa muscular e ter problemas intestinais, além de viver com inflamações e com um ph sanguimeo ácido, o que favorece o desenvolvimento de doenças, inclusive o cancêr e alzheimer. Sem falar nas doenças coronárias que tem alta possibilidade de surgir numa dieta rica em gordura saturada animal.
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03 September 2017
Mudei minha alimentação, estou comendo só vegetariano há 1 mês. agora tentando manter meu peso e perder gordura, estou com 73.5. 14% de gordura, meus macros estão na base de 70% carb 15% proteina e 15% gordura. Voltei para o aplivativo pq estava perdendo muito peso, cai de 75.5 para 73.5 em 1 mês e como estou querendo ganhar massa muscular preciso garantir meu minimo de entrada de calorias no dia. :D Mais alguém tentando crescer com alimentação baseada em vegetais ???
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03 September 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
0 kg
4 kg
Not Applicable
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03 September 2017
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74 kg
0 kg
4 kg
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