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03 March 2023
Almoço
Strogonoff de frango com milho , iogurte natural e requeijão light + arroz com cenoura + salada = ❤️❤️❤️ 337 kcal
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02 March 2023
Por hoje é só , talvez uma frutinha mais tarde , mas por enquanto é isso 💚
1212 de 1300 kcal diárias
107 g Carboidratos
115 g Proteínas
33 g Gorduras
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02 March 2023
Almoço 💛
50 g arroz
110 g atum ralado ao natural + creme de queijo
Omelete 2 ovos e especiarias
Cenoura e tomate
375 kcal
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01 March 2023
1232 de 1300 kcal diárias ❤️
Sem muita criatividade e sem muito tempo essas dias , então tô indo no básico que tem funcionado
139 g Carboidratos
96 g Proteínas
31 g Gorduras
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28 February 2023
Por hoje é só
1290 de 1300 Kcal diárias 💚
105 g Carboidratos
130 g Proteinas
36 g Gorduras
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