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dp621's Journal

dp621's Profile | Weight History

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14 December 2016

Stabile, il lavoro duro in palestra comincia lentamente a dare qualche risultato.
73.3 kg
18.4 m.g.
56.1 liquido
41.5 m.m.
13.2 osso

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
73.3 kg	3.7 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.5 kg a Week

08 December 2016

prima pesata con la riscoperta bilancia diagnostica. 😉
18.6 m.grasso
55.9 liquido
41.4 m.magra
13.3 osso
vado a documentarmi sui valori ...

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
72.9 kg	4.1 kg	0 kg	Reasonably Well

(1 comment) Losing 0.1 kg a Week

03 December 2016

Plumcake al miele e arancio
250gr farine miste (vedi foto)
30 gr burro
30 gr olio di arachidi
3 uova intere
100 ml spremuta di arancio
10 gr miele di tiglio
100 gr zucchero
lievito

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03 December 2016

Arrivato, operazione "ventre piatto" perfettamente riuscita😀
Tutto facile e come da letteratura: dieta moderatamente ipocalorica + esercizio fisico mirato a intensità media ma costante. Unica rinuncia veramente dolorosa, i formaggi che consumavo quotidianamente in quantità e che ora sono diventati un premio, ma valori di colesterolo e sommovimenti intestinali biblici sono motivazione ben più importanti che poter di nuovo mettere camicie stretch. Naturalmente integro il calcio in quanto non bevo latte da anni.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
73 kg	4 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 1.2 kg a Week

30 November 2016

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
73.5 kg	3.5 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.1 kg a Week

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