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09 September 2019
Meta do Peso batida, agora é focar no percentual de gordura!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.9 kg
8.3 kg
0 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 9.8 kg a Week
08 September 2019
Esse almoç-café da tarde inventado de última hora foi show kkkkkkk
1 banana grande cozida, filé de peito de frango, folhas de alface grandes e abobrinha com repolho refogados e ralados.
~deu em média 500cal por conta da banana, mas tava bom rsrs
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08 September 2019
Estabelecendo uma nova meta onde eu espero chegar nela e me manter, sem elevar ou abaixar o peso depois disso. Mas a real meta é reduzir o percentual de gordura para 9%, o peso que der no fim do objetivo (para mais ou para menos) vai ser brinde.
Perc. Atual: 12,46%
Tempo da meta: me dou 3 meses.
Vamos que vamos!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.3 kg
6.9 kg
0 kg
Reasonably Well
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steady weight
08 September 2019
Café da manha:
- omelete de ovo pequeno, 2 fatias de peito de frango defumado e 1 fatia de mussarela. Pra acompanhar, um ioguete que tava perdido na geladeira kkk
Calorias: 258
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07 September 2019
O café da manhã que virou o almoço do feriado pelo horário que acordei hoje kkk
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