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Jane pereira
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6 to 10 of 14
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31 January 2017
Super mega satisfeita,quarta feira dia 02/02 estarei completando 1 mês que estou fazendo a dieta Low carb e já se foram 4,200 kg,to muito feliz mesmo,pessoal confesso que na primeira semana foi muito difícil,quase desistir,mais decidi prosseguir e eu entrei de cabeça nessa dieta determinada a emagrecer dando um basta no sedentarismo e na comilança e estou conseguindo,graças a Deus,estou super bem, e o melhor vendo resultados,minha medidas cada vez menores,minha cintura já afinou bastante e está bem visível,conclusão .........gente vale a pena os esforços.Vamos lá ainda faltam 14.800kg.
Vamos que Vamos!!!!!!!
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31 January 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.8 kg
4.2 kg
14.8 kg
100%
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Losing 1.1 kg a Week
23 January 2017
minha ultima pesagem foi dia 16 76,600 kg e hoje com 76 kg,perdi somente 600 gramas nesta semana,fiquei um pouco triste,mais depois analisado bem eu percebi que em 3 semanas eu perdi 3 kg sem fazer exercícios somente com a dieta,acho que foi ótimo porque não passei fome,me alimentei bem ingerindo em media 40 a 60 gramas de carboidratos,enfim estou vendo resultado,tá lento mais pra quem não está se exercitando está ótimo,hoje começarei a fazer caminhadas.Vamos ver na próxima pesagem o resultado,Vamos que Vamos.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
3 kg
16 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
16 January 2017
Estou entrando na terceira semana de Low carb,na primeira semana perdi 1,300,na segunda semana perdi 800g mais eu tenho essa consciência porque no final de semana eu viajei e acabei abusei um pouco,no total,em duas semanas eu perdi 2,400,com a ingestão em media entre 50 e 80 gramas de carbo por dia,não sei,eu acho que estou perdendo pouco peso em duas semanas,mais em compensação minhas medidas reduziram do manequim 44 para o 42,e eu quero mais ,muito mais,vou me esforçar pra abaixar mais o consumo de carbos. Vamos que vamos!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.6 kg
2.4 kg
16.6 kg
Reasonably Well
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Losing 1.2 kg a Week
13 January 2017
Eu preparo todos os dias a minha marmitinha e levo pro trabalho,sempre pesquiso algumas receitas de baixo Carbo e as vezes invento algumas também,Quero compartilhar com vocês hoje a minha receita,meu almoço gostoso e fácil de fazer:CANOA DE ABOBRINHA RECHEADA COM CALABRESA
Cada canoa contem MAIS OU MENOS 4,83 de carboidratos líquidos.
Receita:3 abobrinha media + 1 colher(sopa)de requeijão (usei o comum da vigor)+2 colheres(cafe) de tempero Curry + 1 cebola pequena picadinha +1 linguiça calabresa + 3 fatias de mussarela + orégano e sal a gosto,faz 6 porções.
Corte a abobrinha ao meio,retire o miolo e reserve,corte a linguiça em cubinhos e frite com a cebola,crescente o miolo da abobrinha e cozinhe bem até virar um creme,acrescente os demais ingredientes e cozinhe por 2 minutos para incorporar.
cozinhe as canoas de abobrinha em água e sal,não cozinha muito deixa ela ficar um pouco durinha,al dente,recheie as canoas,coloca meia fatia de mussarela em cada, salpique orégano e leva ao forno por 2 minutos na forma untada com azeite.Está pronto,Uma delicia!!!!eu comi duas canoas e fiquei supersatisfeita,Espero que gostem.
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