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GianGhelber
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06 November 2023
Comenzamos nuevo plan de alimentación y entrenamiento. Meta 72kg para año nuevo
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.5 kg
10.9 kg
7.5 kg
Reasonably Well
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steady weight
03 November 2023
60,1 15,4 20.5%
El lunes tengo hora al nutricionista, ya no se que hacer para eliminar la grasa restante :)
Medidas:
Cintura: 82
Biceps estirado: 30
Biceps flexionado: 35
Antebrazo: 28
Pecho: 103
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.5 kg
10.9 kg
7.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
20 October 2023
60,6 15,2 20.1%
A bajar más las calorías y meter más cardio :(
Medidas:
Cintura: 82
Biceps estirado: 30
Biceps flexionado: 35
Antebrazo: 28
Pecho: 103
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.8 kg
10.6 kg
7.8 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
06 October 2023
60,7 14,4 19,3%
Hoy tengo hora al medico por un dolor de espalda. Quiero volver a entrenar.
Medidas:
Biceps estirado: 30
Biceps flexionado: 34
Antebrazo: 28
Pecho: 103
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75 kg
11.4 kg
7 kg
Reasonably Well
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Losing 0.9 kg a Week
21 September 2023
61,8 15,1 19,7%
Me lesioné xd
Medidas:
Biceps estirado: 31
Biceps flexionado: 35
Antebrazo: 29
Pecho: 103
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77 kg
9.4 kg
9 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
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