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27 September 2016
Bom dia a todos!
Continuo nos 61 kg
vou praticar JI para ver se destravo, estou fazendo low carb, mas sem passar vontade de comer certas frutas (então não é low-carb, é paleo, rs)
Hoje é meu aniversário e a questão é que aqui na empresa onde trabalho, costumam fazer uma festinha com salgadinhos e bolo, eu poderia comer um pouco para não ficar chato né, mas e todo o trabalho que tive até aqui? De não ingerir nada que desencadeasse reações inflamatórias, insulina alta, etc...
Todo ano é a mesma coisa :( sigo a paleo-low carb desde 2013, o pessoal aqui sabe q não como, mas ficam insistindo, e eu tenho compulsão, medo de comer e perder a linha, e hj tenho treino...ó dúvida cruel
:(
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08 August 2016
Ok!
Pronta para começar a low-carb e ter mais perca de peso!
Vamos ver como meu corpo irá reagir nos treinos, preciso ler e aprender sobre isso, nunca fiz exercícios com alimentação low-carb, mas creio que se ingerir proteína e gordura antes do treino e comer algum tipo de carb depois do treino irá me fazer bem, me ajudando a perder peso e ganhar massa, isso se eu não passar dos 50g diários.
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31 July 2016
Não resisti e tive que me pesar!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61 kg
0 kg
6 kg
100%
(19 comments)
Losing 0.9 kg a Week
30 July 2016
Acabei a Whole30
Uhullll
Consegui! Fiquei 30 dias comendo planta e bicho!
Agora vou iniciar a low-carb e daqui 30 dias me peso.
Vou deixar aqui as percepções que tive durante estes 30 dias, para quem tiver interesse em fazer.
Considerações sobre a Whole30:
*A fome e compulsão diminuiu muito, antes eram 4 refeições ao dia, agora por último, estava fazendo duas praticamente (não que seja obrigatório, é pq eu não tinha fome mais).
*Minha pele melhorou, estava com acne, reduziu muito.
*Meu estômago e intestino estão saudáveis, há 30 dias atrás estava passando mal com gastrite e refluxo gástrico, de não conseguir dormir, e intestino preso, tudo bagunçado! A Whole regulou tudo, não sinto mais nada e meu intestino está funcionando super bem.
*Percebi melhora nas unhas, as minhas são bem fracas, viviam quebradas, estão mais ''grossas'', mais fortes.
*Meu sono melhorou, talvez devido ao meu estômago estar bem, antes não conseguia deitar e dormir tranquilamente, toda noite passava mal, tinha que ir até a cozinha, tomar remédios e esperar cerca de 1 a 2 horas pra depois conseguir dormir, e no outro dia acordava cansada, parecia que tinha passado um rolo compressor em mim.
*Não sinto vontade alguma de comer doces, a whole é muito especial para quem precisa perder a compulsão, como frutas, pq amo, principalmente uvas e morangos, e fico saciada.
*Emagrecimento. Eu não faço ideia de quanto eu perdi, mas pelas roupas que visto e pelos comentários das pessoas que convivem comigo, sei que perdi peso ou medidas.
Enfim, só tenho pontos positivos sobre a Whole30!
Recomendo para quem não consegue se livrar de compulsões e que está tendo dificuldades em seguir dietas e corrigir a alimentação. E também para quem quer melhorar a saúde, com certeza!
(3 comments)
27 July 2016
Faltam 2 dias para terminar o Whole30 e ingressar na low carb mas, sinto que não devo me pesar, pois estou praticando exercícios físicos e provavelmente ganhando massa magra e não quero me decepcionar em olhar os números na balança...
Vou seguir a low carb por mais uns meses depois me peso :D
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