Desde sempre muito magra.. buscando hipertrofia comecei a malhar e a tomar whey no pós treino. Durante 2 anos malhando pesado em média 4 a 5 dias na semana consegui apenas ganhar 2kg e um pouco de definição muscular. Parei durante um ano e hoje estou de volta malhando com a mesma intensidade com a diferença que agora faço planejamento alimentar aqui pelo fatsecret, coisa que não fazia antes e que eu tenho certeza que prejudicava os meus ganhos, eu não comia o suficiente. Meu metabolismo é muito acelerado e não tenho muito apetite. Hoje me forço a comer mais, nem que tenha que ter mais refeições durante o dia, e sempre procurando colocar um pouco de proteína em todas elas. Agora é ver se vai dar resultado.. já que não dá pra ficar bancando suplementos caros e personal trainer kkkkkk