ronaldooliveira

Joined August 2016

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Weight History

Start Weight

90 kg

Lost so far: 5 kg

Current Weight

85 kg
Performance: Gaining 0.1 kg a Week

Goal weight

75 kg

Still to go: 10 kg

Tenho 46 anos e tenho uma vida tranquila.

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	AnnaK-
	Last weigh in: Losing 0.0 kg a Week

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	Last weigh in: Losing 7 kg a Week

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ronaldooliveira's Cook Book

Calories: 107kcal | Fat: 6.30g | Carbs: 12.32g | Prot: 6.79g

Mousse de Chocolate de Chia

Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.

Calories: 150kcal | Fat: 12.08g | Carbs: 2.80g | Prot: 7.50g

Pasta de Amendoim Caseira

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

Calories: 144kcal | Fat: 0.45g | Carbs: 37.82g | Prot: 1.01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

Calories: 16kcal | Fat: 0.11g | Carbs: 1.40g | Prot: 2.37g

Mousse Protéico de Morango

Uma ótima opção de sobremesa diet.

Calories: 35kcal | Fat: 0.14g | Carbs: 1.38g | Prot: 6.73g

Mousse de Maracujá

Tipo de sobremesa que agrada a todos.

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ronaldooliveira's Recent Food & Exercise

	Coxinha da Asa de Frango
	Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten)
	Chicken Wing
	Running - 10/kph
	Hiking
	Walking (moderate) - 5/kph

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