moskasy - Member

moskasy

Joined March 2017

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

56.8 kg

Lost so far: 1.5 kg

Current Weight

55.3 kg
Performance: Losing 0.5 kg a Week

Goal weight

52 kg

Still to go: 3.3 kg

В этом месяце люблю жёлтый цвет, осень, наверное..

moskasy's Weight History

View Complete History

Following

	Дарья Игоревна Яковенко
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

	stacy_bel
	Last weigh in: Losing 0.3 kg a Week

	ЯпонаМать
	Last weigh in: Gaining 0.4 kg a Week

	semverik
	Last weigh in: Losing 0.8 kg a Week

View All

moskasy's Cook Book

Calories: 94kcal | Fat: 2.71g | Carbs: 13.26g | Prot: 4.18g

Овсяный Пирог с Бананом

Быстрый и вкусный пирог. Всего 3 ингредиента.

Calories: 84kcal | Fat: 1.26g | Carbs: 9.79g | Prot: 8.30g

Запеканка Творожная с Черникой

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

Calories: 97kcal | Fat: 4.09g | Carbs: 2.39g | Prot: 12.59g

Куриная Запеканка с Грибами и Сыром

Все члены семьи будут сыты и довольны.

Calories: 191kcal | Fat: 5.18g | Carbs: 16.99g | Prot: 19.78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Calories: 64kcal | Fat: 1.96g | Carbs: 9.91g | Prot: 3.15g

Соус "Легкие Дзадзики"

Попробовав этот соус, вы навсегда забудете о существовании майонеза.

View Complete Cook Book

moskasy's Recent Food & Exercise

	Деликатес из Индейки
	Чиабатта
	Маслины без Косточки
	Weight Training (Bodybuilding)
	Zumba
	Treadmill

View Diet Calendar