Iniciei a minha reeducaçao alimentar com 107 kg no dia 5 Setembro de 2014.
Ainda em forma de aprendisagem,comecei a fazer alteraçoes à quantidae de legumes que consumia,pois nao era um alimento da minha predileçao.Tambem nao comia fruta regularmente,sendo a minha minha alimentaçao baseada em carnes variadas e peixes,mais esporadicamente.
Passei a acompanhar a carne e o peixe especialmente com verduras, cortei no sal,uma batata aqui ou ali,fazer refeiçoes de tres em tres horas e o resultado sao quatro quilos a menos.
Ainda faço as coisas praticamente a olhometro,pelo que conheço dos alimentos.
Espero atingir o meu peso alvo(80Kg)no periodo de 6 meses a contar do inicio da minha mudança alimentar.