Привет всем, меня зовут Полина! Имею за плечами богатый диетнтый опыт, который неизменно заканчивался не так, как я хотела и планировала) От диет теперь воротит, больше не хочу. Теперь считаю кбжу, белка минимум 1.8 на кг, жира около 1.2, а остальное углеводы. Не исключаю ни один продукт, хочу есть только то, что мне вкусно)). Веду достаточно активный образ жизни, зал 3 раза в неделю, много хожу пешком.
Лучше дойду до цели медленно, с умом, вкусно и без срывов.