Ludmilamo - Member

Ludmilamo

Joined May 2014

Posts

264

Following

Followers

Weight History

Start Weight

86 kg

Lost so far: 2.6 kg

Current Weight

83.4 kg
Performance: Losing 3.5 kg a Week

Goal weight

65 kg

Still to go: 18.4 kg

Ludmilamo's Weight History

	ankolos_kova
	Last weigh in: Gaining 0.3 kg a Week

View All

Calories: 74kcal | Fat: 2.76g | Carbs: 2.03g | Prot: 9.78g

Нежные, сочные, ароматные.

Calories: 222kcal | Fat: 9.91g | Carbs: 8.99g | Prot: 25.15g

Сытный салат с легкой заправкой.

Calories: 276kcal | Fat: 13.94g | Carbs: 12.54g | Prot: 27.21g

Тушеная печень с овощами.

Calories: 249kcal | Fat: 3.51g | Carbs: 4.13g | Prot: 47.54g

Нежные и вкусные тефтели. Вариант для обеда или позднего ужина.

Calories: 232kcal | Fat: 9.95g | Carbs: 1.32g | Prot: 32.37g

Нежная куриная грудка в кляре. Очень простой в приготовлении рецепт, мясо получается нежным и сочным.

View Complete Cook Book