Jeroenlouis - Member

Jeroenlouis

Joined July 2013

Posts

167

Following

Followers

Weight History

Start Weight

90 kg

Lost so far: 9.1 kg

Current Weight

80.9 kg
Performance: Gaining 1.2 kg a Week

Goal weight

72 kg

Still to go: 8.9 kg

GBU! the Good, the Bad, and the Ugly

The good:
Geef niet veel om zoetigheid. Je doet mij geen plezier met gebak, snoep of koek. Chocolade is de uitzondering!

The bad:
Gek op Rode wijn, gin-tonic, noten, kazen, paté's. Sucker voor stokbrood met smeersels.

The ugly:
Wel wat kilo's teveel van al dat lekkers - moet wat gebeuren nu!

Jeroenlouis's Weight History

View Complete History

Following

	Warrigeboel
	Last weigh in: Gaining 0.2 kg a Week

	Gerrika G
	Last weigh in: Gaining 1.4 kg a Week

	lonnekevan toledo-henneveld
	Last weigh in: Gaining 0.6 kg a Week

	SabineS85
	Last weigh in: Losing 0.5 kg a Week

View All

Jeroenlouis's Cook Book

Calories: 441kcal | Fat: 30.55g | Carbs: 27.34g | Prot: 16.60g

Bloemkool Risotto

Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

Calories: 85kcal | Fat: 8.33g | Carbs: 0.81g | Prot: 3.24g

Tonijnsalade

Simpel te maken tonijnsalade.

Calories: 142kcal | Fat: 10.67g | Carbs: 2.22g | Prot: 8.67g

Eiersalade

Zelfgemaakte eiersalade met beenham en mayonaise.

Calories: 124kcal | Fat: 3.95g | Carbs: 10.56g | Prot: 10.07g

Kip Loempia's

Gezonde kiploempia's als hoofdmaaltijd bereid in de oven.

Calories: 85kcal | Fat: 0.11g | Carbs: 8.30g | Prot: 13.48g

Tzatziki

Deze vetvrije Tzatziki past perfect bij bijvoorbeeld gegrild vlees of (pita-)brood.

View Complete Cook Book

Jeroenlouis's Recent Food & Exercise

	Kipfilet Beleg
	Olive Oil
	Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking)
	Calisthenics (light, e.g. home exercise)
	Walking (moderate) - 5/kph
	Grocery Shopping

View Diet Calendar