Ghynewer
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Start Weight
96 kg
Lost so far: 34.7 kg

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61.3 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight
60 kg
Still to go: 1.3 kg

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Ghynewer 's Cook Book

Calories: 166kcal | Fat: 6.47g | Carbs: 16.91g | Prot: 10.64g
Pão Dukan
A receita é fácil de fazer, prática e saudável também. É uma receita muito popular nas redes sociais e prática que é um pãozinho sem farinha refinada, rica em fibras e contem proteínas também.
Calories: 53kcal | Fat: 4.96g | Carbs: 0.28g | Prot: 1.89g
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
Calories: 172kcal | Fat: 3.76g | Carbs: 9.08g | Prot: 23.63g
Strogonoff de Frango Light
Strogonoff de frango sem creme de leite.
Calories: 252kcal | Fat: 14.11g | Carbs: 1.67g | Prot: 28.50g
Omelete Proteico
Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.
Calories: 84kcal | Fat: 3.57g | Carbs: 10.33g | Prot: 6.38g
Panqueca Dukan
Receita de panqueca baixo carboidrato, quebra um galho no café da manhã quando se faz dieta de proteínas.
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