DALNEI - Member

DALNEI

Joined July 2016

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Weight History

Start Weight

75 kg

Lost so far: 7.3 kg

Current Weight

67.7 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight

55 kg

Still to go: 12.7 kg

Me aposentei, faz menos de um ano e ganhei muito peso, me tornei sedentária, apesar de ter voltado a pratica de atividade física a alguns dias. Minha auto estima? Nem se fala né.Preciso e quero emagrecer.

DALNEI's Weight History

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	Douglas Sant
	Last weigh in: Gaining 0.5 kg a Week

	jhonatas
	Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week

	meletiti
	Last weigh in: Losing 0.6 kg a Week

	Carolina_P_Fernandes
	Last weigh in: Gaining 0.7 kg a Week

DALNEI's Cook Book

Calories: 477kcal | Fat: 35.88g | Carbs: 9.29g | Prot: 29.49g

Falso Caldo Verde

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Calories: 97kcal | Fat: 8.22g | Carbs: 3.65g | Prot: 3.89g

Barrinha de Amendoim e Castanhas

A receita é fácil, rápida e a durabilidade é grande,

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DALNEI's Recent Food & Exercise

	Mozzarella Cheese
	Egg Omelette or Scrambled Egg
	Lev Magic Toast
	Weight Training (moderate)
	Cleaning
	Abdominal (Sit Ups)

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