Вот просто слов нет от того неадекватизма, который творят люди в погоне за «-« на весах
29 Apr 18 by member: slashka1977
|
Метаболизм сел окончательно
29 Apr 18 by member: NadySlav
|
Объясните мне глупой что я делаю не так
29 Apr 18 by member: vektraaa
|
Кто вам рассчитал кбжу? Почему так мало?
29 Apr 18 by member: liliya.iron
|
29 Apr 18 by member: tatyanka_lisitsa
|
Рассчитайте свой калораж правильно, не надо есть слишком мало калорий, организм обманыватт постоянно неполучиться, он быстро понимает что к чему и включает режим экономии
29 Apr 18 by member: NadySlav
|
Ну как бы вес тоже не может уходить каждый день) всякое бывает и воды задержится и еще сто то)а с такого кк боюсь что все будет еще хуже...так нельзя ....
29 Apr 18 by member: AnnetteShirokova
|
Все кругом твердят 1гр жира на кг веса. Все макроэлементы имеют особое значение. Поэтому сокращая их до минимума вы нарушаете обменные проццесы орнанизмы. Изучите какие значения имеют белки, жиры и углеводы. И сразу вме прояснится.
29 Apr 18 by member: liliya.iron
|
Это нормально, что вес встал. Так бывает. Может до 2-х недель стоять. У меня лично неделю стоял. А калорий ты слишком мало употребляешь. Меньше 1200 вообще представительницам женского пола потреблять нельзя
29 Apr 18 by member: _an_i_s_
|
Ну так перестаньте есть совсем (шутка). У меня ушло быстренько 6-7 кг (за 5-6 недель), потом вес встал и даже +500 г было. Теперь топчется на одном месте +|- 500 г. Тренер сказал, что такое может длиться и до 2 месяцев. Поэтому дальше слежу за питанием. Ну а тренер устроил мне «кузькину мать».. не едой, так увеличением нагрузки будем лупить по заднице 🤣 я на прошлой тренировке даже всплакнула впервые в жизни 🙄
29 Apr 18 by member: lenusia1981
|
пока будете есть на 600 вес не пойдет вниз,ещё и наверх попрет
29 Apr 18 by member: mmarryami
|
Присоединяюсь к вышесказанному) на своём примере: за месяц -6кг при калориях 700-900 в день. Потом почти неделю вес стоял. Дня три назад наелась на 1400ккал😂😂😂нервы сдали, решила что надоело, результат стоит... И о чудо! на утро -300)) а через два дня уже еще -600😊😊😊
Не сдавайтесь, не опускайте руки и не надо стараться употреблять минимум ккал. 1200-самая золотая середина😉
29 Apr 18 by member: Лореалька
|
1200 не золотая середина, а минимум. если вы бревном лежите весь день и дышите через раз. про 600 вообще даже говорить не стоит. а рассчитывать надо с учётом веса, роста, возраста и физической активности.
29 Apr 18 by member: natashaspb1
|
Вбейте в поисковик: рассчитать норму калорий онлайн. И хотя бы примерно прикиньте, сколько должны есть. Если лень делать это, то умножаете вес свой на 22 это минимум, который вы должны есть, при совсем неактивной жизнедеятельности. Умножили? Даже рассчитываете БЖУ. Минимум 1гр жира на 1кг веса, 2гр белка на 1 кг веса. Дальше чтобы понять, сколько есть углеводов из общей калорийности вычитаете 4*кол-во белков+9*кол-во жиров. И дальше делите на 4. Соблюдаете примерно кбжу и медленно худеете. Нельзя похудеть за неделю, нельзя обращать внимание на небольшие застои, привесы в конце цикла. Нужно смотреть на результат на длительной дистанции. Вот и весь совет.
29 Apr 18 by member: Janebolip
|
автор попробуй такую диету:
1й день берем салат;
2й день моем салат;
3й день разгрузочный, жрем воздух.
сразу вес пойдет)
29 Apr 18 by member: Vladis_elis
|
29 Apr 18 by member: ekaterina000000
|
учтите, что при такой большой потери веса, а именно воды...организму необходимо привыкнуть к новому весу и идти дальше...продолжайте хорошо питаться и внес будет уходить. А для информативности, делайте замеры
29 Apr 18 by member: Alina жужа
|
Все. Значит хватит худеть.
30 Apr 18 by member: inna102009
|