|
😂Ребята прочитайте!😂
Теперь каждый день, вечером буду выкладывать вам полноценный день с едой 😂 Не знаю как это сказать... Ну допустим, сегодня :
Завтрак - 1 чашка чая или черного кофе без молока и сахара. Овсяная каша.
Перекус - Любые орехи без соли. 1 кусочек сыра (лучше соленого,обезжиреного)
Обед - 2 куска цельнозернового тоста с овощами(лук, помидоры,салат)
Ужин - Салат с курицей (жареная или варенная куриная грудка с фруктами или овощами)
Напиши в коментариях если помогла)😊
Завтрашний день выложу сегодня вечером в ~ 19:00)
|
2036 kcal
|
Fat: 80.55g | Prot: 61.68g | Carbs: 275.89g.
Breakfast: Экстра Каша Овсяная, Вода, Экстра Каша Овсяная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Картошка. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. more...
|
|