Laura Siqueira Santos's Journal, 12 Apr 18

Então vc já começou a fazer a low carb? tenho quase certeza que vc seguindo essa dieta vai conseguir emagrecer! 

precisando de dicas estou aqui :) 

Gata tenho 35 anos tenho um filho e sou gordinha desde os 20 anos porém ao fim do ano passado eu acordei pensando que nunca ma a seria a mesma e simplesmente resolvi mudar minha vida... por mim que gosto de viver bem andar de patins e bicicleta e deixei de fazer por medo de cair... e pelo meu filho pois somos parceiros e ele precisa de mim como exemplo de vida... eu me programei emocionalmente para essas mudanças e estou quase chegando a dois meses... hoje sigo à lowcarb depois de todos os tipos de dietas que vc imaginar e remédios tb... e nenhum deu resultado... comecei com 116 e hoje estou com 104 não sou perfeita escorrego direto pois gosto de sair beber e comer mas eu percebi que podemos escolher e não viver em função de comida ou seja durante a semana faço jejum de 14 a 18 horas diariamente só me alimento duas vezes ao dia às vezes belisco umas castanhas quando o intervalo entre almoço e janta e muito grande... me acostumei a me pesar todos os dias e postar meu almoço aqui... crie uma rotina se prepare primeiro psicologicamente e tenha foco... vc vai conseguir! Não fique triste pq todos fracassam só que não vem a público dizer... boa sorte 🍀 Bj 😘 

força você consegue!!! pense em um dia de cada vez e foco em 1kg de cada vez!!! Tenha fé 🤞🙄👊💪 

procure uma nutricionista que monte um cardápio em cima do que você come. da pra emagrecer sim 

Laura, não fica assim não. Só vc é dona da sua vontade. Passei os últimos 10 anos acima dos 100 quilos. Em dezembro bati 125 kg e só caiu a ficha que eu tava mal depois de sair pra comprar uma calça e ver a número 56 ficar apertada. Decidi que não vestiria 58. No início do ano decidi mudar de vida. Mas não quero fazer dieta, ninguém merece ficar comendo folhinha. Procurei ajuda para uma total reeducação alimentar. Entrei pra academia e o pro Boxe Tailandês Aderi a vida LowCarb Hoje to com 105 e caindo e feliz por ter mudado minha cabeça ... vc tb consegue 

Não desisti eu fiquei mto tempo acima do peso mas hoje consegui chegar a meta,você também consegue vai em frente e não ligue por que os outros falam ou pensem de você 

Sim, procure uma nutricionista e se for possível um psicólogo. Quantas vezes a gente come achando que esse vazio por dentro é fome. Falo por experiência própria. 😉 

Laura eu também sempre tive esse problema em começar dietas e não conseguir manter por muito tempo, porque as dietas sempre me faziam passar muita fome e eu não aguentava e acabava comendo...estou fazendo low carb a 35 dias e já me sinto bem melhor na balança também estou bastante animada, você poderia fazer também, tenho certeza que vc não vai passar fome e vai conseguir chegar na sua meta. boa noite, fica com Deus e foco em primeiro lugar na sua saúde, não ligue para oque as pessoas falam não. Você consegue, estou torcendo por vc😉 

força mulher você consegue, eu tenho 21 anos e tenho 20 kg pra eliminar, estamos totalmente juntas nessa 😘😘😘😘 

Já ouviu falar da dieta flexível? Procura saber sobre ela, foi a que me adaptei melhor. 

Procure fazer a atividade fisica q vc goste. Eu odiava academia, entrei na zumba e cortando açúcar, frituras e massas fui vendo os resultados. tinha as falhas no fim de semana, mas segunda correndo atrás do prejuízo e assim segue o baile. Movimente-se e coma o mais natural possível q vc consegue. 

Consulte um hipnoterapeuta. É fantástico!!! 

Começa colocando metas BEM realistas! Com perdas pequenas em determinados espações de tempo. Conforme tu vai alcançando teu objetivo tu vai te motivando NÃO IMPORTA O TAMANHO DO OBJETIVO E SIM ATINGI-lo!!!! Isso vai te dar vontade de continuar, e faça atividade física, no começo é chato mas com os dias passa a fazer parte da tua vida e dps faz falta! Qnd tiver vontade de desistir pensa que a dificuldade é passageira mas esse sentimento ruim por ter desistido não passa nunca! E se tu der uma escorregada tudo bem, acontece, levanta a cabeça e segue buscando teu objetivo! Não pensa que porque furou um pneu do carro é melhor cortar todos, pensa q é melhor trocar ele é seguir viagem!! 

Espaços* 

Laura. de início ao invés de reduzir tente substituir. ao invés de carne mais gordinha... uma carne magra, ao invés de um doce... uma fruta, ao invés de muitos carboidratos, substitua uma parcela por salada e legumes. Faça aos poucos as substituições conforme vc suporta. tenho certeza que quando vc ver o resultado chegando vc muda. 

bom dia não fica desanimada. você é jovem. eu comecei vida low carb acompanhando o blog da vida low carb da Marina montezana lá tem dicas legais para iniciantes. ela própria fez o fatsecret esse grupo maravilhoso. tenha fé e foco qualquer coisa estamos aqui. bjssss 

bom dia Laura, tb já passei por varias dietas e essa no momento esta me ajudando, gostei pq não é uma dieta travada, e começa aos poucos que vc consegui 

Bom dia, Laura! É normal nos frustrarmos quando temos alguma dificuldade e ficarmos tristes com os comentários de algumas pessoas! Mas querida, não deixe que essa frustração te desvie dos teus objetivos! Eu estava com 21,9 Kg acima do peso, 22 anos, também tinha muita dificuldade em seguir dietas, comecei com alterações pequenas de hábitos, e aos poucos fui aumentando as "restrições" de bobagens que comia, hoje eu faço jejum intermitente, aliado com uma quase low carb (carbos líquidos geralmente entre 40 e 80) e perdi cerca de 9Kg em aproximadamente 3 meses, sem realizar exercícios (tô começando a praticar exercícios agora que concluí o TCC e a vida está mais tranquila), nesse meio tempo tiveram jacadas sim, mas o importante é nunca desistir, se jacou em uma refeição, na próxima volta pro foco! Boa sorte, querida! Não desanima não que a recompensa é muito boa (não só estética, mas saúde)! 

Oi laura. Ja fiz inumeras dietas, ja tomei remedio para emagrecer... Mas sempre desistia de voltava a ganhar peso. So consegui perder verdadeiro com a lowcarb + JI e no periodo nao fiz atividade fisica ( estou me organizando pra voltar agora). Nao desista, jacadas haverao, mas o importante é vc começar. Abraços