Olá gente tô precisando de ajuda, tenho visto algumas coisas em relação a lowcarb e JI, gostaria que me ajudassem, pois a maioria dos nutricionistas que encontrei são contra, e foram as melhores formas que encontrei pra emagrecer, queria dicas sobre as alimentação lowcarb, eu tenho 1,67 de altura, o último peso foi 74kls, meu foco é os 64kls, alguém pra me ajudar nessa luta ?
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346 kcal
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Fat: 11.55g | Prot: 29.48g | Carbs: 28.18g.
Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). more...
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Eu faço low carb , qual sua dúvida?
10 Apr 18 by member: Jeeh Mathe
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gostei muito do método Atkins. Se puder lei seu livro. Mesmo lendo artigos e informações sobre low carb após ter lido o livro me abriu muito a mente sobre a dieta e como eu adaptada a meu corpo.
10 Apr 18 by member: susuellen10
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entra no site http://www.vidalowcarb.com.br
lá ensina bastante coisa sobre LC e JI e tudo bem explicadinho.
10 Apr 18 by member: Joissy Matsubara
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low carb todas as dúvidas
10 Apr 18 by member: carolina.leo
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O seu “arroz e feijão” vai ser: meio abacate e no mínimo 3 ovos diariamente (vai suprir as macros de gordura) + proteína (carne, frango, etc) + saladas.
JI eu faço de 24horas todos os dias. Em dois meses perdi todas minhas roupas e oito kg na balança. Os 3 primeiros dias são os mais difíceis, depois não ficamos com fome.
A cada 2 semanas tire um dia e coma absolutamente tudo o que você quiser e em grande quantidade pra dar um “tranco” no seu organismo. (Dia do lixo)
11 Apr 18 by member: atilavictorio
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Jeeh mathe, praticamente todas, por que eu já tirei arroz e feijão, e farinha de trigo branca, mais ainda tenho dúvidas de como contar os cargos do dia, como dosar a gordura e a proteína no dia.
11 Apr 18 by member: Dyana Costa
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Atilavictor vou seguir sua dica assim fica mais fácil.
11 Apr 18 by member: Dyana Costa
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Oi Dyana sou nutri e a favor da low carb qual o limite de calóricas/dia que você estipulou? 1500?Se sim pra começar acho que está bom, não baixe muito seu consumo calórico senão quando seu metabolismo de adaptar vai entrar no platô e não vai ter mais como reduzir calorias porque já estarão muito baixas. Quanto aos carbos uma alimentação considerada low carb vai até 130g de carbo por dia, dietas abaixo de 50g de carbo/dia são cetogênicas.
11 Apr 18 by member: Lucy Annie
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a nutricionista realmente não gostou mas os exames de sangue evidenciaram uma melhora absurda do meu estado geral: colesterol, triglicérides, glicemia, tgo e tgp, tudo normalizado e olha que estava tudo muito ruim. A endocrinologista não foi contra nem o cardiologista pois o raciocínio é simples: está dando certo? Então vai em frente!!!
11 Apr 18 by member: analmb
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Parte dos nutricionistas não gostam pelo simples motivo da maioria das pessoas não procurarem ajuda profissional, fazendo tudo de orelhada e arrancando o carboidrato da alimentação sem conhecimento prévio do corpo. Conhecendo a dosagem certa pra cada pessoa e com acompanhamento profissional não há erro
11 Apr 18 by member: CaosNyce
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NutriLC nossa você caiu do céu, sim as calorias são 1500 mais raramente chego a isso fica no máximo em 900, e os cargos eu estava consumindo até 50g, mais agora vou mudar pra 150g, só não sei como dividir isso no dia, pqee a nutricionista que fui cortou as frutas, mandou eu comer tudo integral, e de 3/3 horas, não consegui fazer isso, mandou eu pesar a comida, e tal, o máximo que eu como no dia é 3x café, almoço e jantar, e NN tenho tempo de pesar comida muito menos balança então tô muito perdida.
12 Apr 18 by member: Dyana Costa
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Verdade quando falei pra nutri que tava na LC e JI, ela falou um monte de coisa, disse que ficar sem comer armazena mais gordura, e ia me dá problema no estômago, é que LC ia desacelera meu metabolismo e eu NN iria perder peso, eu precisa de um equilíbrio, não corta nada, aí ela vem diz que tenho que comer de 3/3 hrs, e corta as frutas de mim, tipo NN entendi nada, eu tomo café antes de ir pro trabalho, tenho 1 hora de almoço, chego às 7hrs, lanchonete alguma coisa, vou pra faculdade é só chego 22:30 já pra dormir, como vou comer de 3/3 hrs NN dá.
12 Apr 18 by member: Dyana Costa
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susuellen10 qual nome do livro????
12 Apr 18 by member: kaiargp
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Dayana, se eu fosse vc procurava outro nutricionista. Parece que essa tá engessada em um monte de informações que já caíram a muito tempo.
12 Apr 18 by member: CaosNyce
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Dayana, a dieta que ela te passou tá meio pra quem tem problemas com diabetes (maneirar nas frutas - não é proibido, mas tem que saber dosar por causa do açúcar), comer de 3 em 3h, pesar alimentos... Se você for diabética, siga o que sua nutri prescreveu. 😉
12 Apr 18 by member: AndréaFurt
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12 Apr 18 by member: AndréaFurt
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André furto não sou diabética não, ela disse que tinha que controlar o açúcar por que é ele o nosso maior vilão, açúcar e gordura, eu não fui mais nela não me adaptei ao que ela me passou.
12 Apr 18 by member: Dyana Costa
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Aí pesquisando sobre lowcarb e JI achei o FatSecret e arrisquei pra ver se consigo resultados e ajuda.
12 Apr 18 by member: Dyana Costa
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Ela disse que açúcar de fruta é vilão pra quem não é diabético?! 😨 Ah, querida, é Andréa Furtado... 😉
12 Apr 18 by member: AndréaFurt
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Kkkkkkkkkkkk sim sim, fruta na maioria das vezes é o que me salva, pelo meu tempo que é corrido, e ela cortou o meu socorro, então não dá pra mim.
12 Apr 18 by member: Dyana Costa
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