Nirmala winda sini ncess tak gendong kaya mbak surip hahaha
19 Apr 18 by member: Hansigunadi
|
Nebulanabilah ya kak. Gym ;)
19 Apr 18 by member: Hansigunadi
|
19 Apr 18 by member: alifiazhrthl
|
19 Apr 18 by member: Hansigunadi
|
trn 3kg sj kok beda banget bro... byk latihan pasti ini
19 Apr 18 by member: lieyoga
|
cara tau masa otot gimana sih☹
19 Apr 18 by member: lieyoga
|
cara ngitung masa otot gimana sih ya :(
19 Apr 18 by member: syaharaniisma29
|
Lie yoga & syahraniisma saya biasa ngukur di tmpt gym. Ada alat yg namanya tanita. Bs juga pake website dgn cara memasukan lingkar pinggang tangan leher dll (kalo ga salah data2 yg diminta sperti itu) bs googling ketik body fat calculator.
Semoga membantu
19 Apr 18 by member: Hansigunadi
|
Mantap...tingal naikkan massa otot lagi
19 Apr 18 by member: isma rizal
|
halah paling minum suplement n nge gym
20 Apr 18 by member: Alan Petrucci
|
Izma rizal iya bro skr target cut masi blm tercapai. Nanti bgitu sudah goal. Pas bulk renc mau sampe 65kg dl otot. (Skr 60kg).
20 Apr 18 by member: Hansigunadi
|
Alan pettruci betul bro ngegym. Kalo suplement krg gt minum. Saya lb ke real food sih. Paling cm pre workout sama bcaa. Untuk susu jrg2 mnm. Pas lg defisit protein harian aja baru dibantu. Kebanyakan sih nga defisit.
20 Apr 18 by member: Hansigunadi
|