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Seguindo dieta recomendada pela nutricionista, pois ela acha que estou no efeito platô, então durante 15 dias ingerir carboidratos para depois retornar a uma dieta com menos carbos!Vamos ver se funciona!? Ótimo dia a todos ;)
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1473 kcal
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Fat: 63.50g | Prot: 76.11g | Carbs: 151.09g.
Breakfast: Margarina, Pullman Pão de Forma, Café. Lunch: Couve Manteiga Crua, Lasanha com Carne, Cenouras Cozidas, Aurora Linguiça Toscana, Chicória, Alface, Subway Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mandioca, Cenouras, Subway Tomate, Repolho, Arroz Branco (Cozido). more...
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2385 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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