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Foi a epoca em que eu não tirava fotos sorrindo por vergonha das bochechas gordinhas. Era foto de cara fechada ou de bico pra afinar o rosto! Enfim, estou na melhor fase da minha vida, sorrio o tempo todo, com leveza na alma e no corpo.
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1478 kcal
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Fat: 40.70g | Prot: 59.46g | Carbs: 239.34g.
Breakfast: Tirol Leite Integral, Pachá Amendoim Torrado, Ameixas, Morangos, Couve Manteiga Crua, Banana Nanica. Lunch: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Clara de Ovo Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: Pachá Amendoim Torrado, Banana Nanica, Pachá Amendoim Torrado, Apis Vida Mel Orgânico, Maçãs Fuji, Ameixas, Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Tirol Leite Integral, Banana Nanica, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Branco. more...
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1 to 20 of 26
 Comments
26 Mar 18 by member: Laisfb
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26 Mar 18 by member: duducelm
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mt linda, tens que sorrir mt mesmo!!
26 Mar 18 by member: Cburk12
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boa noite. e quantos quilos perdeste? aposto que você já era linda mesmo antes!! de QQ forma, fico feliz que tenha alcançado seu objetivo e que esteja à vontade agora.
26 Mar 18 by member: regi_bandeira
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26 Mar 18 by member: pamelamartinelloo
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Regi obrigada querida. 😍 Perdi 20 kilos.
26 Mar 18 by member: pamelamartinelloo
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caramba, foi muito peso! admiro muito, parabéns, muita determinação. Espero que esteja se alimentando bem e confortável nesse.novo estilo de vida. Como foi que emagreceu? Tenho curiosidade em saber porque acompanho muita gente e quero aprender as novas tendências na nutrição. Eu mesma já tive obesidade, cheguei a 83 kg (obesidade leve para minha altura: 1,64 m). Hoje peso o mesmo que você.
26 Mar 18 by member: regi_bandeira
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ah, vi agora a foto do antes e depois sua. Você tá mega magra rsrsrs tem muita margem de segurança. Fica linda nas duas versões!! amei seus pratos, compreendi que seu perfil é a flexível, com o qual muito me identifico. Bem legal. Obrigada pela atenção, Pâmela. Beijinho.
26 Mar 18 by member: regi_bandeira
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está linda parabéns continue assim❤❤
27 Mar 18 by member: raidouglas
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27 Mar 18 by member: elcimat
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27 Mar 18 by member: Luciana Dant4s
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linda linda , abuse desse sorriso
27 Mar 18 by member: Nainny
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Maravilhosa mulher!!! Use e abuse desse sorriso 😁
27 Mar 18 by member: cristina.rosskamp
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Lindos Olhos, lindo sorriso, lindo lábios até o nariz é lindo, parabéns muito gata.
27 Mar 18 by member: Lucas moufer
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Oi Pamela parabéns pelos resultados!!! Pode contar qual era sua rotina para emagrecer os 20kg??
27 Mar 18 by member: Simone Zancan
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27 Mar 18 by member: Alexsandrosouza
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27 Mar 18 by member: cidapetito
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27 Mar 18 by member: pamelamartinelloo
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Simone foi com reeducação alimentar. Comendo de tudo mas em menor quantidade. Sempre priorizando alimentos naturais. E quando tiver vontade de algo industrializado, comer normal, sem compulsão. 😊
27 Mar 18 by member: pamelamartinelloo
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27 Mar 18 by member: Cissa Macedo
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