so747439's Journal, 26 Mar 18

Como faz? 

Só almoço durante o dia , se eu comer 12hrs , só vou comer amanhã 12hrs , e o resto do dia q to sem comer , tomo muita agua. Mas Pode tomar café tbm 

Será que consigo? 😳 

Se tu focar no objetivo , Consegue sim , Desistir jamais ! 👊🏻😉 

Mas não é pra tanto pois se sair fora da dieta vai dar retenção de líquidos e depois no máximo 4 dias volta ao normal... Agora fazer jejum é bom mas 24h máximo 2 vezes na semana, se não é perigoso perder massa magra ou músculos em vez de gordura, e se vc estiver faz o deftil calorico de 500g e já é o suficiente para emagrecer bem, não que muito na balança pois ela osila muito, o mais importante é tirar as medidas 1 vez por mês da cintura, barriga, quabril etc... Bom só dei minha opinião, mas o que escolher tenha boa sorte 😉 

parem essa mulher!! pra que isso?  

que vc acha de comer moderadamente e fazer exercício físico todos os dias dessa semana!? e sem se matar que eu to falando. seria um desafio bem mais legal heim! dá saúde, da disposição, levanta tudo minha filha! a auto estuma vai lá em cima com um corpo torneado. 💪💪💪 a Páscoa ta ai e vc vai se matar de comer??? precisa? claro que não, coma o necessário, coma aquilo que te satisfaz, comemore com a família, abra um ovo pique em vários pedaços, coma um pedaço por dia. sei que vai falar o que eu tenho a ver com isso... nada ne... 😣 mas nao consigo ficar calada a coisas assim! ninguém precisa disso nao... fica bem e saudavel 

Gente, só quero dar minha opinião aqui, cada um segue o que seu coração mandar. Mas fazer jejum pra compensar jacada pra mim é errar 2 vezes. Primeiro porque jacada normalmente são comidas com pouco valor nutritivo, e jejum vc perpetua uma situação que não nutre o corpo. Entende? Melhor ir com restrição de 500 kcal a semana toda, mas muita vitamina. E depois dá jacada voltar pra estratégia, que o copo vai jogar fora a jacada. Mas faça a jacada uma vez só​. Bjs pra todas, que eu também vou comer um chocolatinho na pascoa - aquele Hershey 60% que é mais barato. 💙😙 

Graças a Deus n gosto muito d chocolate,mais vou comer um pedaço generoso sim!!! 

eu consigo controlar com um pouco de creme de leite,cacau e adoçante... mais é realmente complicado 

uma vez só não faz mal não kk aproveita aí porque dps passa 

Vamos no 85% menos mal....