|
HELP!!! Всем привет!Помогите пожалуйста разобраться с питанием, что в какое время нужно и можно кушать, я боюсь что-то лишнее съесть, хожу постоянно полуголодная и как следствие недобираю ккал, с жирами вообще проблема меньше нормы в половину. На завтрак у меня овсянка с фруктами и орешками/ омлет с овощами; обед каша+мясо+овощи; ужин мясо/рыба+овощ; перекус творог+банан, кефир.
|
1037 kcal
|
Fat: 37.57g | Prot: 87.34g | Carbs: 88.20g.
Breakfast: Слобода Масло Подсолнечное, Краски лета Фасоль Стручковая, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Плов с булгуром. Dinner: Кабачки тушеные, Куриное Филе. Snacks/Other: Добрыня Творог 9%, Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Магнит Банан, Милава Био Творог 1%. more...
|
|