04 Mar 18 by member: Sokolica83
|
Wiesz co chyba min. to jest od 8 do 10 tysiaczków
04 Mar 18 by member: glob198
|
Niewiem ile w tym prawdy ale mnie lekarz mówił że granica w której można mówić o wzmożonym ruvmchu to 12 tysięcy.
04 Mar 18 by member: hipa1981
|
6000 minimum dla zdrowia, 10000 chudnięcie, 15000 możesz zjeść kostkę czekolady i schudniesz😉
04 Mar 18 by member: gaweł_po_40
|
Ja staram się robić 8tyś dziennie, na więcej nie mam czasu przez pracę, siłkę itp :) A gdzieś przeczytałem, że to min. Wydaje mi się, że 15000 to sporo. Z 400-500 kcal spalonych będzie spokojnie. 500*30 dni, masz 15000 kcal miesięcznie. Całkiem sympatyczna liczba do odjecia od bilansu. zawsze lepiej się ruszać więcej niż mniej hah :)
04 Mar 18 by member: Kolba22
|
no wczoraj się udało 17k haha :D
04 Mar 18 by member: Kolba22
|
No ale te 15tys to wlasnie od momentu przebudzenia -zakupy-praca-dom w domu lazenie... to jest sporo??? Eee noo fajniusio 😀
04 Mar 18 by member: Sokolica83
|
moim zdaniem tak, ale najważniejsza jest systematyczność. Lepiej codziennie zrobić 6000 niż raz 15 a pozniej po 3 cały tydzień
04 Mar 18 by member: gaweł_po_40
|
dla mnie osobiście sporo xD mi średnia na luty wyszła 9k. dla pawbrz pewnie nic szczególnego hehe xD
04 Mar 18 by member: Kolba22
|
a gdzie tam, wszystko powyżej 10k to już jest COŚ😉
04 Mar 18 by member: gaweł_po_40
|
15 tysi to już ~12km więc ładnie według mnie 👍🏻 trzymaj tak dalej
04 Mar 18 by member: Magda!!
|
u mnie podstawowe kroki jak dojscie do pracy/autobusu/sklepu/domu to wychodzi ~10000. bez zadnego specjalnie dodawanego ruchu
04 Mar 18 by member: vibo69
|
np wczoraj mam 12000. a nic specjalnego nie robilem poza podroza do miasta rodzinnego
04 Mar 18 by member: vibo69
|