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DÁ PARABÉNS PRA MIM !!
Hj faz 3 meses que comecei a dieta, eliminei 8 kg é 500 gr nesse período.
Leio que tem pessoas que emagrecem uns 10 kilos por mês (que feitiço é esses ???) e achei que eu estava indo muito mal, mas agora mudei meu pensamento, se eu continuar nesse ritmo creio que até o meio do ano elimino os 25 kilos tão indesejados.
Faço Low carb flexível...rsrs é que cortei os carbos, porém voltei a introduzir frutas e legumes (com parcimônia) mas não como arroz, macarrão, pão, e massas em geral...
Preferi não ser muito radical e passar fome com dietas malucas (raras vezes passei).
Sei que quanto mais emagrecer, mais terei que restringir os alimentos pq minha tabela basal
para perda de peso irá diminuir.
Faço todos os dias 45 minutos de caminhada no Simulador de caminhadas, e isso vem me ajudando bastante tbm.
Meu medo é a flacidez, principalmente no rosto pq emagrecer envelhece pq perdemos a gordura facial . Vcs tem alguma dica para evitar a flacidez ???? Ah recentemente estou ingerindo colágeno tbm.
View Diet Calendar, 10 February 2018:
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1425 kcal
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Fat: 77.64g | Prot: 109.50g | Carbs: 73.20g.
Breakfast: Danone Danoninho, Biscoito de Polvilho, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Italac Creme de Leite, Royal Gelatina Zero. Lunch: Alface, Abacate, Tomates, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Mamão Papaia. Snacks/Other: Coco. more...
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2265 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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