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Tres content de cette perte de poids ! Cependant, je prend en compte les conseils des FS qui m'ont aidés !
Ma VQR étant trop basse, je vais essayer de faire trois repas par jour (en me levant plus tôt) pour essayer d'être aux alentours de 1500kcal/jour, tout en continuant de faire de l'exercice un peu tous les jours :)
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63.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2018:
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1456 kcal
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Fat: 40.55g | Prot: 59.32g | Carbs: 224.85g.
Breakfast: Quaker Flocons d'avoine (40g), Pruneau Sec, Citron, Banane. Lunch: Banane, Carrefour Yaourt Nature, Kiwi, Huile d'Olive, Oeuf sur le Plat, Baguette Viennoise. Dinner: Semoule, Huile d'Olive, Sardines à l'Huile (en Conserve), Échalotes, Pomme, Carrefour Chocolat Noir 72% Cacao, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Aubergine, Courgette. more...
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1785 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
C'est une très bonne idée ! Le petit déjeuner est important. Je ne sais pas quel est ton rythme le matin, mais parfois lorsque je n'ai pas le temps, je l'emporte et le mange au bureau.
10 Feb 18 by member: FannyLab
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@FannyLab , oui, je vais essayer de l'emporter soit au bureau, ou si je n'ai pas le temps, d'en faire une collation :)
10 Feb 18 by member: jojek66
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