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22k na bike com carga leve
View Diet Calendar, 09 February 2018:
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2041 kcal
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Fat: 134.37g | Prot: 84.97g | Carbs: 100.10g.
Breakfast: Caseiro Patê de Ricota com Azeitonas Verdes, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Canela, Óleo de Coco. Lunch: Chimichurri, Tomates Cereja, Abobrinha, Cozinha da Jaque Quiche de Espinafre com Queijo Lowcarb Glutenfree. Dinner: Guacamole com Tomates, Cenouras, Pepino Japonês, Tirolez Queijo Gruyère, Quatá Queijo Provolone, Vinho Rosé. Snacks/Other: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. more...
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2110 kcal
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Exercise:
Hiking - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Bike Machine (Cycling) - 56 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
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