taticasanova's Journal, 06 Feb 18

Alguém consegue ver isso? Primeira vez postando... 

Eu acho assim , se cortarmos de uma vez , sempre voltamos c tudo , emagrecer com saúde é um processo longo e de muito esforço , essas dietas de internet , nunca dão certo ! Então meu conselho p vc, é o msm que eu faço , no dia de eventos , como , e depois SEMPRE corro atrás do prejuízo !!! Pra tem dado certo , tenho feito escolhas melhoras, pq percebi q o lance, não é se privar das coisas, e sim me reeducar !!! 😉😉 Espero ter te ajudado . 

Obrigada Naty! Ajudou sim!! Durante o tempo que perdi 15 kg eu jacava sim quando tinha algum evento... mas essa jacada ficou cada vez mais frequente... e deu no que deu... Ainda fico na dúvida se é melhor se permitir às vezes ou só abri exceção quando tiver mais próximo da minha meta... Agradeço pela força! To precisando... 

Eu te recomendo fazer exames de hormônios da tireóide, pois os meus estavam altos e eu sempre sofria de efeito sanfona, após eu ter entrado na academia e ter pegado pesado em exercícios de musculação, os valores então ficaram normais e eu nunca mais tive efeito sanfona! mesmo no período que eu fugi muito da dieta.. boa sorte. 

Ótima dica Gabriel! Agradeço! 

sim, eu vejo 

Eu acredito que pra dar uma escapada da dieta vc tem que trabalhar sua mente , vc disse que começou a sair de vez em quando e foi aumentando a frequencia, então melhor seria evitar ao máximo sair do foco , festas sempre tem saladas e churrasco, levar um chocolate 70 % pra hora do bolo e atingir sua meta mais rapidamente  

Olha, como só faz 1 dia que recomecei a dieta não posso dizer ainda como lido com as jacadas, mas posso contar um pouco da reflexão que fiz desses últimos 6 meses lutando com dietas e remédios. Em primeiro lugar eu notei que tenho medo de aparecer, ser desejada, ser reconhecida, porque isso não traz só coisas boas, também vem a inveja, perseguição no serviço, amigos falsos, entre outros. Fiz muita terapia, cursos de Inteligência Emocional e muita reflexão de "se isso acontecer eu faço o que?" Estou comprando uma marmita super mega fitness para carregar a tiracolo independente do evento. Como tenho diversos eventos de amigos e empresa acabava sempre caindo na falácia do:"um não vai causar problema". E lá ia eu subir no pé de jaca novamente. Eu tenho a vantagem de ter problema com o glúten, então as próprias pessoas amigas acabam me ajudando na dieta quando me oferecem bolo e cia, mesmo morrendo de vontade ouço: "não obrigada, ela tem problema de intolerância a glúten". Boa sorte, e como uma colega que jacou por 6 meses, posso sugerir que você faça o exercício de "vou na festa, e se não tiver nada que eu possa comer?" (pergunte para a família qual o menu, normalmente eles são super simpáticos e dizem, assim você já sabe se a marmita deve ir cheia de coisas gostosas :)...) 

Sinceramente, tenta se informar sobre dieta flexível pra poder comer oque quiser é viver uma vida normal mantendo o peso. eu por exemplo, as vezes como só hambúrguer e emagreço. não é oque você come, é o quanto você come. Claro, é só pra peso e medida, pra saúde não funciona e blablablá. mas vai de cada um  

Olha tenta fazer uma reeducação alimentar! É a melhor coisa! 

você pode comer de tudo, desde que sim porções pequenas, e fazendo atividade física, o bom é que tenha um acompanhamento profissional. 

Pelo seu relato, não foi uma sacada, mas sim meses de jacada. Um dia, ou um final de semana de jacada em um evento isolado não vai fazer vc voltar ao seu peso. O importante é retomar a rédea da situação ao final do evento. Melhor começar a dieta toda segunda do que nunca. E sucesso!  

Olá amiga, eu acho que se vc segue a LC não tem porque der jacarés frequentes, essa reeducação alimentar nos dar várias opções, mesmo em festas, por exemplo me vi pessoas do grupo postando coxinhas LC que levaram para a festa, marmitinha, isso mesmo, preparar seu proprio lanche, seu doce, etc...participo de um grupo no face que tem várias indicações e situações como a sua....O importante é ter foco e sei q força de vontade vc tem. Boa sorte. haa la no face chama Micozinha low carb  

pesquise sobre a dieta flexivel haha 

Temos que ter sempre em mente que o corpo humano é a máquina mais perfeita que existe. Quando engordamos é pq nossas células de gordura incham e se dividem e nunca mais saem, a não ser que se faça uma lipo, já quando emagrecemos essas mesmas células apenas desincham e diminuem de tamanho, mas ficam lá nos cantinho esperando mais gordura para inchar novamente. E o corpo durante uma dieta acredita que está sendo prejudicado com a falta de algum tipo de nutriente e começa a trabalhar de forma mais lenta, por isso é comum no início perdemos peso rápido e depôs estacionar, o ideal mesmo é alternar, e acredito que a dita "jacada" com moderação pode ajudar de alguma forma, mas o ideal é fazer um regime o que significa que não deixará seu organismo sem nutrientes e fazer uma reeducação alimentar 

Bom dia Leandro . Olha só, não é fácil e não desista . Vale muito mais reeducação alimentar do que dieta . Esse é o grande problema da dieta , voltamos engordar após abandona-la . Eu sou prova vivo disso . Emagreci somente depois de mudanças de Hábitos, 57kg em 2 anos e meio. Veja meu vídeo no YouTube: Márcio Gimenez Como emagrecer. Você consegue e torço pra vc !  

sugiro q leia o livro O poder do hábito. Eu emagreci 10kg ano passado, nas férias recuperei 2kg, mas estão escorrendo agora q voltei... o fato é q mesmo de férias meus hábitos vinham sendo construídos há mais de 2 anos então já não sei jacar no sentido mais nobre da palavra... se por ventura exagero tenho diarreia pq meu corpo não aguenta excessos mais... esse ano a meta é perder mais 10kg, mas vou lentamente... mudando um pouquinho por dia. Todo dia fazendo boas escolhas. 

Reeducação alimentar é a melhor coisa que pode fazer. Eu, particularmente, aconselho que pesquise sobre Dieta Flexível. Sobre as jacadas, eis a vantagem da flexível, você aprende a "brincar" com seus macros. Eu quando sei que vou jacar controlo o consumo de kcal, pra mim o que vale é o deficit semanal. 

minha opinião é: coma na festa de 60 anos do seu pai, pois estará bem no meio do carnaval viajando....acabou o feriado, volte firme para a dieta e evite jacadas...se vc gosta muito de doces, tenha sempre na sua geladeira um doce low carb, se o problema são salgados, aprenda receitas e nunca deixe faltar uma porcaria low carb , pois assim é mais dificil jacar com coisas fora da dieta.......e vc não passa tanta vontade, pelo menos até atingir sua meta e depois disso terá que continuar firme, porém aumentando um pouco os carbos, então terá mais opções e eventualmente poderá sair. boa sorte e boa festa..............parabéns para o papai...curta com ele, pois não haverá outra festa de 60 anos.....bjs  

Minha opinião é, pague sua dívida primeiro, depois você pensa em fazer gastos supérfluos. Entendeu a analogia? Não faz sentido jacar se não alcançou seu objetivo ainda. Depois que você estiver no seu peso ideal você começa a introduzir coisas e perceber o impacto dessas coisas no seu peso. Até atingir o equilíbrio.